這些療癒信，停止往來好久，
今天又連起了線，貼出來分享。
也許讀者能懂一點「觀者」的概念與實踐，
並且懂，療癒與正在療癒中，的進程。

對我而言，宜靜，一直在療癒的進程之中前進，
腳步看起來慢，但其實，不慢。
相較於生命與靈魂的眼光，這進度，讓人欣慰。




♡♡
理書姐:
 
      我會做的，謝謝你!
      最大的問題，是我，是我無法好好活，放不下，要大雄配合。
      我已用了十年的時間，停留在這裡。
      真實的，我頭腦簡單，不知道真相，不知道愛，所有不是愛的，讓我受苦。
      大雄下午五點半的飛機，我送他。我說，這些年，我沒有人接送，我不喜歡這樣的感覺。回來的路上，經過那家你幫我報警的汽車旅館，我看到那天的自己，一個痛苦的狀態，好可憐。  我如何給每一個不在愛中的自己平靜清明的愛，也就是真的放下。太多的陰影，和大雄的衝突，讓我看到小時的孤單，我認為的大雄的不理解，讓我看到那個騎腳踏車來回於父母之間的自己，我如能靜心知道這些，而讓他們回到愛中，如何讓我的意念清醒，我不是很有把握。累了，自卑，累贅，厭倦，這是我害怕的。
       理書姐，理書姐，你的樣貌清晰的出現，你的溫柔再現，是愛，是愛，心中的魔鬼樣貌退遠些了。我若說受折磨，你信嗎?我接受自己，每一個面貌，不管別人如何說我笨，不管看到的惡魔如何狂笑，我就是這樣，我捍衛我自己。這裡是我現時真實的內在，我常形容自己在戰鬥，自己內在的戰鬥，清明與無明的戰鬥，這是戰鬥嗎?還是稱為學習比較好?戰鬥太累了。
       生命能明了的，謝謝你，是你敎的，我想跟你說:對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你!
 
                          宜靜
                               敬上
 




♡♡
親愛的宜靜：


你能覺知自己的內在，是很重要的。
接著，就是能在苦中，醒來。

有個句子你試試看，
「我看到自己感覺到沒人愛我」
「我看到自己覺得累」
「我看到，我自己正在看著內在的陰影」
「我看到自己覺得厭倦」
平常，會說：我覺得厭倦
現在把那個「我看到......」放出來。

這是，「觀者」的練習。

這些「陰影」雖然苦，
但有你觀照著，那個「觀者」的自已，若能有著慈悲，或是，邀請神的慈悲同在，
觀者就能支持到，「正在受苦的自己」

「受苦」比較是幻相，是無常變動的。
其實，「快樂」也是當下的幻相，是無常變動的。

「觀者」是我們永恆的存在。
「觀者」恆常慈悲，不以苦而恐懼，不以快樂而沈溺，
「觀者」恆常慈愛，不以失敗而責怪，不以成功而自戀。

和是你能為自己守住的。

當你把這些「對現況」的不接納，投射給大雄，要他立即改變，或怪罪他的錯。
就會落入負向循環。

這負相循環的起因是：
1.  當你投射，你失去了內在的責任，於是，那最有力量使自己平靜的人，離開了。 
     你也很難喚回觀者的合一。
2.  他人，是屬於他人的生命，他們若在好狀態，能支持我們。 
    他們若在自身的分裂狀態，或，混沌狀態，則反而會傷了我們。

我們能請求他人幫忙。
但我們無法期待他人，按照我們想像的方式，回應我們。
請求，就是，為自己而作。
然後，不執著他人如何回應，也是，為自己而作。



使用「觀者」的句子試試看，
我用來很有效，在短時間內，可以把我從心識無明的流，帶回當下。
當我能感受到，當下，的臨在，
我用手去觸摸牆壁，觸摸自己，感受到熱水，看到藍天，...
就逐漸回來了。


♡♡
親愛的宜靜，
你小時候的孤單，是重要的。
你需要對那個孤單的小小自己說：
「我看到了自己，憐愛小時候的孤單」
或直接說：
「對不起，這幾年，我時而混沌，時而清醒，混沌時，多次遺棄你，對不起。」
「我愛你，現在，有我陪著你，我長大了，只要我清醒，再也不會離你而去了。」

大雄不容易理解你的各種情緒，
因為，他是隔絕痛苦，來維持生活穩定的男人處理方式。

世界上，大部分的男人像他。
他們，不想去碰孤單，不想去理解各種挫折，
他們，在痛苦時，轉移到，外在，拼命努力，把安全感維持住。
他們，在成功得意時，會讓慾望主導，去取樂，來平衡自己，壓抑的痛苦。

宜靜，你的大雄，已經有很多不一樣了。
從認識你到現在，他已經多願意往內，留在內在，也多願意，聆聽你說話了。
只是，他從來不認為，處理小情緒，要放在第一位。
他會把，如何保命，如何維持工廠運作，放在情緒的前方。
你能包容，這樣的他嗎？

每個人都不一樣，
夫妻，需要不一樣。
孩子，才會活得比較穩定。


很高興能支持到你。


理書
love