上個週末，在新竹的聯園，有一群朋友彼此陪伴，我們探討親密關係。

這是我們開課的第一個概念釐清，我給了對錯的題目，讓夥伴思考後討論。

為了紀念上週末的美好，在今日，將這些理念，記下，分享出來。

閱讀時，請記得：

☒指的是我認為的錯誤概念，

☑指的是我認為的正確概念。

♡♡

☒ 我過去的情感受創，都是因為還沒遇到”對”的人

幸福或受不受創，與自己內在狀態有關係，幸福不在裡面，而在外面。

情感關係，經常有內外的配對，未甦醒的能量與甦醒的能量，經常會配對。

☒ 關係中的衝突和不滿，一定是有人不對或不好

外在是內在的映照，衝突與不滿，需要有外界來引起，但最終的一步，

外界如何影響我們，則由自己的狀態來決定。

☒ 雖然沒有真正的親密，但為了小孩，我可以忍耐

這是一個選擇，為了小孩而忍耐，會是表層的，

我比較會建議，看看深層的自己，

是否...想到要承受與孩子分離，或獨自承擔孩子有害怕？

清明的覺知，與負責的意識，為我們的選擇帶來明晰與力量。

☒ 情緒會影響關係，所以需要被控制

情緒無法真的被控制，情緒也不需要被控制。

情緒需要覺知，然後，使用內在空間，或覺察內在能量，讓情緒消退，

能讓自身的情緒不污染外界，是親密關係的紀律，但不是透過控制。

☒ 真誠，就是把自己的情緒，原原本本告訴伴侶

情緒，經常只是表層的訊息，

情緒最好的助力，就是透過情緒的覺知，進入內在能量感受，

對情緒以能量形式覺知，無正或負的批判，能協助我們通過情緒，進入本體。

當一個沒有被自我覺知，並消融的情緒，”真誠”告訴伴侶，對關係無益。

比照親密的作法，是不帶批判，完全負責之後的，”分享”

簡而言之，就是”分享”情緒的自己，而不是”宣洩”情緒到伴侶那邊。

☒ 是否被愛，跟一個人夠不夠好有關

夠好？ 不夠好？ 這比較是小我的評斷。

事實上，當你把焦點在夠不夠好？ 就落入了容易受困的窘境。

不要認同外界對自己的觀點，但能參考這些觀點，認識更深刻的自己，

是否被愛，跟自己是否容易處於愛的狀態有關。

☒ 愛對方，就是不讓對方受苦

愛對方，是在對方受苦時，支持他回到內在的寧靜，

給出一個寧靜的空間，讓對方，更有機會，找到自身的力量，

於是，對方能更輕易地通過自己的苦。

☑  別人無法帶給我痛苦，別人，只會誘發”我的痛苦”

是的，痛苦是被誘發的。

若內在，沒有與之共鳴的無意識，或，因抗拒本然而抓住痛苦，

痛，離開得很快.....痛苦，才會持久。

☑  親密關係，是個修煉場。 

關係，是透過別人，把我們自身的每個面向，用巧妙的方式回照給我們。

親密關係，帶來的，經常是內在最深的匱乏面，

因此，是最深刻的學習，不斷地不斷地....稱之為修煉。

☑  愛，在我裡面，不在外面。

愛，不是一個可以給予的東西，

愛，是一個回歸自性的自然狀態。

外界，可以給我們一個充滿愛的場域，讓我們感受到自身的愛。

外界，也可以給我們一個充滿挑戰的場域，讓我們感受自身的匱乏而無愛。

☑  情緒，需要的，是保持觀照而不涉入，也就是回到當下

回到當下，意味著，過去與未來，都暫時消退到意識焦點之外，

這時候，我們能給出一個空間，讓情緒如其所是地存在，而有了轉化的可能。

☑  當我想控制關係，或控制對方，這時候需要的，是回到當下

當我們想要控制，可能是被過去恐懼抓住，或被對未來的焦慮抓住，

回到當下，是讓我們從控制中，自由的途徑。

☑  當我評斷，批判對方時，這時候需要的，就是回到當下

當我們評斷，批判.....經常是被心智的分別給抓住了，

當我們被心智所抓住，就失去了，回到愛的最大可能，

回到當下，能讓我們發覺，那些評斷與批判，的虛空，

而能再次觸碰，我們都是來自光與愛的一體源頭，之最核心真實。

☑  練習不帶批判的聆聽，可以創造一個空間，讓愛發生

是的，不帶批判的聆聽，可以創造一個空間，讓彼此的愛，流出來。

☑  練習不帶指責，單純分享的表達，可以創造一個空間，讓愛發生

是的，雖然很難。

回到當下，是我們可以擁有的第一個方向。