最近帶領冥想，喜歡帶平靜的冥想，
過程也很單純，讓覺知進入身體的每一個細節，
從頭到腳….
從毛髮…到每個器官….到腳指頭…
從骨骼、關節…細胞…血管…神經循環….
帶領時，使用平靜的語氣，加上光的冥想….
就進入內在的平靜裡。

接下來最神奇的是，分享平靜。
將平靜分享給自己…親愛的家人…鄰近的區域…台灣…亞洲（四川）…世界..
地球…宇宙….
透過這分享，想像自己不只是平日的個體，還是一個宇宙間的平靜波源。
透過在自身平靜中的振動，以及許願….將平靜分享出去。

這一段的神奇是說…我們從來沒有這樣想過自己：
可以向整個宇宙發射平靜波源的某個能量發射源頭，
加上這意識，我們就忽然從小小的自我擴展開來，進入一個宇宙人的意識中。
也就進入自己更深層的存在感。

當然，這是個歷程，經驗中總是來來去去，
但總會在某個片刻與瞬間，我們瞥見了一體感，與永恆觸碰。

根據這原則，
我會在孩子身邊，分享他們的快樂，分享他們的天真。
我讓自己很同在地分享他們的嬉戲，快樂，以及敞開的新鮮眼光，
當我感受到那份快樂，我也讓自身內在某個地方共振…將快樂分享出去。

或者，每日，當我狀況不錯，在早晨的靜坐裡，
我讓自己回到愛，
在愛裡，我祝福…自己…家人..親人…鄰里….關心的地區….地球….宇宙。
這是一個小小的，如果你喜歡，可以做的練習。


今天要分享的是小豆子的火山，講憤怒能量的故事。
(想保留的，請按右鍵，存起來)

...

...

...

...

...

...

....

...

這也是士恆畫的圖，
眉毛歌，可以配合動作做喔！