2011-04-27 23:00:32LISA
冥想學樂器 可增記憶力
又有一個方法可以增加記憶力
大家可以參考看看喔！
雖然年紀越來越大可是年齡還不算大啦
但覺得記憶力就是越來越差
常常記不住別人的名字不管是
親戚的孩子、鄰居的孩子、電視電影明星名字
或者想要去房間拿東西
但走到房間卻忘了要拿什麼
種種..................
真是很生氣自己為什麼會這樣呢？
不知道大家會不會也有這種情況～～
冥想學樂器 可增記憶力
加拿大
【陳怡妏╱綜合外電報導】你經常記不住人名、數字，或看電影時老記不住劇情嗎？科學家表示，問題可能在於你記的東西太多，需要進行腦袋大掃除了。
加拿大蒙特婁康考迪亞大學博士候選人布萊爾（Mervin Blair）研究60多歲跟20多歲人的記憶力。
老人腦袋運作慢
布萊爾發現隨著年紀漸長記憶力漸退的原因，不光是腦袋運作速度變慢，同時也因為腦袋比較沒辦法屏除不相關的訊息，更難專注於眼下的事務。
布萊爾建議，老是記不住東西的人，可嘗試做些放鬆運動，如冥想等，清除腦袋裡不必要的資訊，或者透過學習語言跟樂器，保持頭腦年輕活躍。至於年輕人，則要小心熬夜睡眠不足可能妨礙腦袋運作，導致記憶力衰退。這項研究刊登在最新一期《實驗心理學》季刊。
增強記憶做法
．晚上好好睡一覺
．利用冥想或瑜伽穩定心智
．學習新的語言或新的樂器以保持心智年輕
．玩填字遊戲讓腦袋保持活躍
．如同鍛鍊健康身體，也隨時鍛鍊健康的心智
．參與社交活動保持心智敏銳度
資料來源：英國《每日郵報》
上一篇：維生素Ｄ護眼 女性抗黃斑部病變
下一篇：用眼過度 年輕人也變老花