維生素Ｄ護眼 女性抗黃斑部病變(文載至公共電視)

 



47歲的懷特太太,一早起來就遵照醫師指示,炒綠葉蔬菜來吃,

因為這對她的視力有幫助.原來懷特太太被診斷出罹患

初期的眼球黃斑部病變

黃斑部病變，簡稱為AMD,患者所看見的影像,會呈現周圍清楚中間模糊,

這張小女孩的照片看來會像這樣,看直線圖形也會扭曲變形模糊不清,

浴室牆壁的磁磚,看來會像這樣.這種症狀就像老花一樣,

40歲以後會越來越嚴重.不過還好有方法可以預防.

根據美國最新公佈的研究,多攝取維生素D,可以使40到75歲的女性,

降低黃斑部病變的風險研究顯示,每天攝取720個國際單位,

也就是720IU維生素D的人,預防效果比標準劑量600IU來得好,

曬太陽固然可以使人體產生維生素D,但專家說,從食物中攝取更有幫助,

像是牛奶,早餐常吃的穀片,尤其是燕麥片,還有魚類等等都富含維生素D,

一天一片3.5盎司的鮪魚,就足以攝取720IU一天的量.

看來維生素D除了已知的抗癌,預防骨質疏鬆等功效,

現在又多了保護眼睛這項功能.