2010-08-29 01:24:47星詠

天黑後才煮開水 水質最佳

更新日期:2010/07 18 文 / 李佳欣

睡前不喝水容易腦中風?

喝瓶裝水容易喝下細菌?

早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好?

有關喝水的知識,一次講明白。

● 睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風這是真的。

血液中有七成是水分,

身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,

身體就必須提高血壓、縮小血管。

睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,

這7~8小時中卻無法適時喝水。

不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,

或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,

只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,

也可達到預防血管阻塞的效果。

● 一起床就喝水 ,改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動,

改善便秘,若前一晚先把水擺在床頭,

一坐起床立刻喝下去,效果加倍。

新光醫院腎臟科醫師江守山說,身體從躺著到坐起來時,

腸子會因站立反射而開始蠕動,

把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水,

效果會更好。

常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動,

但勿低於常溫,太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

至於喝溫鹽水,醫生表示,沒有證據顯示加鹽有助排便。

加上睡眠中身體已經消耗許多水分,所以喝鹽水反而會令人更加口乾,

尤其早晨時血壓通常較高,

血壓高的人最好還是喝溫開水就好。

● 運動前先喝水,表現更亮眼 .大多數人習慣運動完才喝水,

其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環,

當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,

供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分,

讓運動表現更好,不易疲累,

也可避免中暑。

● 喝酒時,也要多喝水喝下啤酒時感到清涼暢快,

別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分,

喝酒後跑廁所,排出的都比喝下去的多,

因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。

而且酒精會使血管擴張,體溫上升,

也容易造成大腦跟身體缺水。

因此喝酒的同時,也別忘了同時補充水分,

可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,

也有助減輕隔天的頭痛。

● 焦躁疲憊時,喝杯水立即頭腦清醒劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說,

水具有穩定、滋潤、降火的功能。

只要缺水,就會有燥與熱的表現。

除了口渴,舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、

手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況,

都可能是身體缺水的表現。

此外,眼睛或皮膚乾澀,也需要多補充水分。

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、

或者大腦沈重且注意力無法集中時,

也可能是缺水的表現,

試著喝一杯水來恢復活力。

老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時,

也可能是缺水造成血液量不足所引起。

● 天黑後才煮開水,水質最佳江守山建議,

最好晚上燒開水,水質會最佳,

因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。

早上起來若立刻燒開水,水質最不好,

因為水管靜置一個晚上後,

容易沈積各種髒物、雜質。

● 大口喝水,等於沒喝,切記要小口喝不管是不是大量流汗後,

只要喝水時,都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,

腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,

反而讓喝下去的水立刻流失,

沒有足夠的時間送到身體各地。

● 瓶裝水真的容易長細菌網路上流傳,

喝瓶裝水之後,瓶口過一天就會長出許多細菌,

這個說法是真的,最好的方式,

還是自己帶水壺。

王嘉齊說,只要是瓶裝的飲料,

開罐後都很容易長細菌,儘量不要嘴巴貼著瓶口喝,

且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

 

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買完雞蛋要做的事!

每次購買雞蛋後,先以清水加入食鹽,
 
將蛋放入水中浸泡3?5分鐘,
 
再輕輕搓揉蛋殼表面,再以清水沖淨,
 
於晾乾後放入冰箱存放。

我的同事他丈人是開養雞場的,經營著蛋雞的生意。
 
在某個場合中,我同事告訴大家以下的故事,
 
聽得大家目瞪口呆。

先撇開素不素的問題,我在這兒轉述一次,

大家再考慮一下還要不要繼續吃蛋。
 
如果還是要吃,那起碼也得做些保護動做!

你們知道雞的什麼地方最臟嗎?我同事問大家。

"脖子?""雞爪?"

"都不是。我同事笑咪咪的搖著頭。

:"是雞屁股。你們有沒有人專愛吃雞屁股的呀!"

大家你看我,我看你,露出不解的表情。

雞的肛門附近組織充滿了大大小小的腺體,

:"身體各類的穢物毒素都在這些腺體囤積。
 
"我同事慢條斯理的說著。

"同時,雞的肛門含有非常高密度的大腸桿菌,
 
當然,隨著蛋生出來,
 
這些大腸桿菌就轉而密佈在蛋殼上。
 
"這也是為何大家一再強調蛋要熟食的原因"。
 
我同事補充。

"可是這些含著高密度大腸桿菌的雞蛋,
 
整齊排列在家中的冰箱時馬上污染了其它的蔬果及置蛋架,
 
還有蛋殼表面未先清洗,
 
直接把蛋殼打破進入煎鍋,
 
特別是一些大家普遍在生食的食物。"

"你的丈人難道不吃蛋?
 
"終於,人群中有人打破了沉默。
 
"不吃,他們作了那麼久的雞蛋生意,自己從不吃蛋。"
 
我同事說。

現場一片沉寂。
 
只聽過種瓜的不吃瓜,
 
種蓮霧的不吃蓮霧,現在又來了個養雞的不吃蛋。

我同事接著說:
 
"經過兩年的摧殘,當這些蛋雞生到不能生時,
 
一隻只枯槁乾癟,便以一隻十元的代價,賣給加肥場,
 
餵以類固醇飼料。
 
短短一星期,雞隻便肥大壯碩,肉質鬆軟,
 
再以每隻一百至一百五的暴利,
 
賣給這些做香雞排的加工廠。

這就是你們吃的酥脆,鬆軟的香雞排。"

現場出現了一陣驚嘆作嘔的騷動。

我們全家從來不吃雞蛋和香雞排。
 
"我同事又強調了一次。

所以,下次吃蛋前,請再考慮一下,
 
務必把蛋殼沖洗乾淨。

如果你的朋友有喜歡吃香雞排的,
 
也別忘了把這個故事告訴他。
 
 
 
 
 
 
 

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正樹 2010-08-29 13:43:04

這首是滿老的民歌了呢
莫非星星的年齡也和阿樹差不多?

版主回應
偶今年剛滿18
永遠的18
哈哈
午安安
2010-08-29 13:50:51
QQ 2010-08-29 08:01:44

感謝分享
假日愉快~

版主回應
不客氣捏
午安安
假日愉快
2010-08-29 13:49:57