放空大腦完全不要思考任何事情，配合聆聽大自然系列音樂，

配合丹田呼吸法呼吸及靜坐凝想，剛開始每日練習10分鐘直到有辦法一次完

成30分鐘的練習，並持之以恆持續練習可以讓大腦更輕鬆及清晰，進而達到

抒解生活壓力。

(丹田的位子在肚臍下放三根手指頭的下面一隻手掌寬的地方;配合鼻子：

吸氣4秒,憋氣：停氣4秒,嘴巴：吐氣8秒,練習效果更佳ㄜ)

※如果無法放空大腦，建議可以想像大自然的景物運行，如:

日出日落、流水、藍天白雲...等

※週末到了，泡個澡也可以讓一週來辛苦工作的身子放輕鬆，

記得到賣場買包海鹽來泡，還可以加個幾滴薰衣草香精油很不錯，

 泡澡時可想像自己彷彿置身於大海之中，如此除了可以去除身上多餘的

負能量，還能讓心靈也跟著放輕鬆，好運才會跟著來ㄜ！

（記得別泡太燙太久,時間約30~40分鐘左右剛好）～ 歡迎試試 ～