最近一個美樂家的會員告訴我她懷孕了，真是替她高興，所以看到此篇文章就想到一定要貼上來喔！希望她看到!

懷孕階段分期：
懷孕第一期：懷孕1~3個月
(容易有孕吐)
懷孕第二期：懷孕3~6個月
懷孕第三期：懷孕6個月~生產

懷孕時的生體變化：
1. 胸部：乳腺發達，胸部大小及重量均增加。
2. 腹部：子宮越來越大，周圍的內臟會被往上擠壓。
3. 腰部：隨腹部隆起而增加腰部負擔。
4. 皮膚：出現紝娠紋，黑色素沉澱，肚臍下方會有孕斑。

孕期併發症：
1. 孕吐：減緩的方式是，早上空腹吃幾片吐司或蘇打餅乾。
2. 心灼熱：改善方式是少量多餐。
3. 便秘&痔瘡
4. 靜脈曲張：子宮越來越大，壓迫到臟器，使血液循環變慢，造成靜脈曲張。
5. 水腫：不要吃太鹹，要吃清淡一點。
6. 貧血
7. 腿抽筋：可多補充鈣。
8. 紝娠毒血症：體重增加太快，血糖一下子上升太多造成。不要吃太鹹。

懷孕期的營養需求
懷孕第一期：均衡飲食，不需增加熱量。
懷孕第二期：比平常增加300大卡。
懷孕第三期：比平常增加500大卡。

懷孕時體重增加太多(孕婦體重增加10~ 14公斤是正常的)易造成
1. 紝娠毒血症 2. 孕後不容易瘦下來 3. 紝娠糖尿病
4. 不好生 5. 寶寶太大以後不易瘦易罹患糖尿病高血壓

孕期需特別補充的營養素：
1. 蛋白質：優質蛋白質，幫助胎兒的發育。
2. 鈣質：提供胎兒骨骼生長及母體所需。
3. 鐵質：重要的造血元素之一。
4. 維生素：尤其要增加維生素A、C及葉酸的攝取。
5. 膳食纖維：適量的膳食纖維及水，可幫助腸道蠕動、預防便秘。
6. DHA：幫助胎兒腦細胞的發育。

美樂家產品幫準媽媽補充的營養素：生命活力組合、雪登、安恬、美力1000

生命活力組合(寶維適、思維錠、活力維他錠、活力寶鈣錠)：讓準媽媽的營養均衡、增強抵抗力。維生素不足，容易早產、流產、寶寶的器官發育會不健全。缺乏碘，寶寶容易有呆小症。缺乏鋅，寶寶的肝臟會特別巨大、身材短小、皮膚粗糙。DHA是寶寶腦細胞、視神經發育的養分，缺乏會造成寶寶的腦力遲緩、視力差。維生素B6缺乏時，孕婦會噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。葉酸缺乏時，孕婦會有點狀出血；寶寶會有神經管缺陷，活不久。鈣質可以穩定神經。孕婦缺鈣，容易抽筋，生完容易蛀牙、掉牙、腰痠、憂鬱。寶寶的骨骼跟牙齒會發育不好。孕婦每日需要的鈣質為1,000~ 1,200m g。血液循環不好、易水腫的孕婦，要補充OPC，此外葡萄籽可以增加皮膚的彈性度，促進維生素C的作用，皮膚較不易被撐開，較不容易有紝娠紋。

維生素C的功能：
1. 體內膠原蛋白製造的必須物質
2. 強化免疫功能
3. 促進鈣、鐵吸收
4. 抑制黑色素形成
5. 缺乏維生素C，會有貧血、牙齦出血、容易淤血、皮膚乾燥、脫屑等壞血病徵兆。

懷孕要特別作好防曬，因為懷孕時荷爾蒙改變，容易使黑色素沉澱。
孕婦不可食用的美樂家營養輔助食品：活力寶纖(蘆薈會使子宮收縮)、美力人參(會使子宮收縮)。

臺灣兒童、青少年營養不均衡：
1. 攝取過多肉魚蛋豆腐而主食類蔬果類與奶類則不足
2. 脂肪攝取過高醣類攝取過少
3. 鈣質與鐵攝取量不足
4. 膽固醇及鹽攝取超過衛生署建議量
5. 攝取油炸食品的頻率遠高於其他年齡層
6. 每週飲用飲料的頻率高
7. 維生素及礦物質攝取量最為不足

孩童成長常見問題：
營養問題vs. 應補充的營養素
偏食胃口不佳-->蛋白質、醣類、維生素、礦物質
視力保健-->維生素A
骨骼牙齒保健-->鈣質、維生素D
貧血-->蛋白質、鐵質
腦部發育-->EPA、DHA
抵抗力差-->蛋白質及防護性營養素

台灣孩童最常見的營養缺乏-葉酸鐵鈣及維生素不足。
葉酸與新陳代謝、神經生長、腸胃黏膜有關。
缺鐵會容易貧血，影響兒童腦部發育、智能發展，造成注意力不集中、記憶力降低。
缺鈣則無法滿足骨骼及牙齒發育需要。
缺維生素容易疲乏、食慾不振、免疫力差、身心無法協調，可能造成貧血。

美樂家產品可以幫孩童補充所需的營養素：雪登、安恬、美力1000、愛維健、熊寶寶維他錠

愛維健：6歲以上可以服用。國小年紀的孩子，可以吃1粒；國中年紀的孩子，可以吃2粒；高中年紀的孩子，可以吃3粒。

熊寶寶維他錠：天然成分，營養吸收率高，減少蛀牙，補充營養，提升消化力及免疫力。增進牙齒及骨骼發育、保健視力(β-胡蘿蔔素)、保護細胞、增強免疫能力、提昇腦部成長發育、促進食慾、集中注意力(鐵)、保健腸胃道(啤酒酵母)。木醣醇成分，提供甜味，促進口腔唾液偏中性，不容易滋生細菌。(酸性唾液易生細菌)

食用方法：2-4歲，每天1顆；4歲以上，每天2顆；成人，每天4顆。可口含或嚼食，多喝開水，促進代謝、吸收。