拖延，這件事情除了讓本來輕而易舉的事情弄到後來，可能變得很大條以外，同時也會讓我們的心情受到影響，提心吊膽的。

所以，怎麼樣來改進自己的拖延呢？

段考剛過，你有沒有這樣的心願要讓自己的行動力更升級？

生命樹

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資料來源：http://www.epochtimes.com/b5/8/10/14/n2296151.htm

戰勝拖延

拖延是長期養成的壞習慣，從小事就可以看得出來，如作家事或功課。如果你有時也是如此(其實我們哪個人不是這樣呢？)，你就會知道這種感覺。有項工作你一拖再拖，希望這個工作可以消失不見。當你發現事與願違，才在最後一刻揮汗如雨草率完成。整個過程你的內心總是無法舒坦，不管是工作前、工作中、還是工作後。

以下是造成我們在讀書的時候，拖延作業的五大原因，我們也對此提出一些建議：

1. 不知如何去作：如果你發現在己被題目或者概念困住了，那你越早尋求老師或者同學的幫助越好。通常中學生是被認為應該要發問的，如果你越早開始尋求協助，得到的效果會越大，而且老師或同學花在幫忙你的時間也就越少。舉例來說，如果你有個同學是個數學通，你會發現藉著請教數學問題，你會與他建立起一項額外關係，因為你能夠給他機會，證明他自己對於某些數學概念有清楚的了解與掌握。

2. 工作習慣不良：對大多數的人來說，先完成最困難的作業，之後再做其他功課就會輕鬆愉快。這是時間管理上一項良好的技巧，你會因為這個好習慣而長期受惠。

3. 怕做不好：有時我們會因為害怕作不好，所以不願嚐試，這與我們的心態有關。其實學生就是要試探跟努力，摸索自己能力的極限以及天賦的方向。在課業上不要給自己太多壓力，就是專心的全力以赴，讓自己在投入的過程當中，培養出好奇心與著手新事物的樂趣。

4. 寧願作別的事：這是老掉牙的自律問題，我們可能明明知道該唸書，但是跑去玩game，看電視，打電話聊天。如果這樣的行為你自己都很困擾，那麼你可以尋求家人，老師，或者同學的協助，拜託他們按照你的期望建立一套規定，然後按照這套規定來要求或者約束你必須先面對功課，把作業做完。

5. 要求完美：有些人的完美主義會不知不覺來報到，不過功課可不適合不斷地重寫。你可以發展出屬於你自己的快速的修正方式，如使用立可白、可擦拭的筆或文書處理軟體，切記，不要力求完美，因為那樣會讓你缺乏時間去嘗試與摸索其他的科目與主題。如果你自己本身是個完美主義者，那麼你可以試著這樣做：你可以規定重做作業的次數，如最多不超過兩次。