我偶爾會“欣賞”自己“嗯嗯”出來的“成果”，看它的顏色漂不漂亮，身形美不美。

我相信很多人一定覺得噁心了。其實看“嗯嗯”大有好處，很多人可是在排便不對勁，如血便時才發現自己有痔瘡，甚或癌症的問題呢！

我從小就養成了每日至少“嗯嗯”一次的習慣，完事後總覺得很舒暢，要不然一整天身體熱熱的，渾身不自在。即使出國旅行，我同樣“嗯嗯”得不亦樂乎，為此還被家人取笑。

早前訪問時拿到一份資料，我才知道糞便分成7種形狀：

1.分開的硬塊狀，似堅果，為廢物在結腸內停留過久所致。

2.香腸狀，外表凹凸不平。

3.香腸狀，表面有裂紋。

4.香腸狀或蛇形，光滑柔軟。

5.成形的軟團狀（容易排出）。

6.蓬鬆，不太成形的粥樣大便。

7.水樣，不成形。為廢物在結腸內停留時間過短所致。

第一和第二類是典型的便秘型糞便；第六和第七類是典型的腹瀉型糞便；第四是正常糞便。

根據這資料，我發現自己常常排腹瀉型的糞便，偶爾正常，偶爾是成形的軟團狀。你又“嗯”出怎樣的糞便呢？

如是深啡色，意味纖維不足；鮮紅表示大腸末段出血；黑便則表示食道、胃或小腸等消化道較前的位置出血，這些血液經消化後變黑，才導致黑便。若是帶血或黑便，必須看醫生。

“嗯嗯”也大有學問，以後不妨養成“舉頭望天花板，低頭看便便”的習慣吧！這有助於瞭解自己的腸胃健康，揪出看不到的疾病。

圖：
這是糞便的各種形狀，下次“嗯嗯”好，不妨對照一下。