男性都希望自己有壹個強大的性能力，最好能是“壹夜七次郎”。在他們心目中，性能力和性生活次數是等價的。那麽，是不是性生活越多就越好呢？俗話說，物極必反。性生活過頻，不僅不會增強性能力，反而危害很多。

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2到3次左右，性生活過少或者過頻對身體都不好，最佳的頻率就是每周2到3次，不過這個次數要隨著年齡的變化而適當增減，20到30歲時每周3次最佳，31到40歲每周兩次最佳，41到50歲每周壹到兩次，51到55歲每周壹次。最佳性生活次數計算公式：以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為周期，個位數為性交次數。

如果第二天起來後，覺得很累，那就應該下調壹下頻率。

性生活頻繁，小心“燃燒前列腺”

前壹段時間有壹個年青男性來診，自述剛結婚壹個月，夫妻感情很好，每天都有不止壹次性生活。女方性需求較多，之前還能滿足，之後不但興趣降低，而且這兩次排精出現紅色，到醫院檢查說是有血精。他感覺特別擔心，但是如果性生活次數減少，妻子就說他這麽年輕次數就這麽少，是不是性能力不好。

血精癥是指精液中存在血液。根據含血量的多少，可以表現為肉眼血精、精液中混有血絲或顯微鏡下有少量紅細胞。血精可出現於發育後的任何年齡，壹般以處於性活動旺盛期的30?40歲的青壯年多見。造成血精的原因。炎癥生殖系統感染是血精最常見的，但也有壹類患者是由於性生活過多引起的。

由於精囊腺的囊壁菲薄，壹旦發炎充血，布滿血管的囊壁就容易出血，精囊出血使其分泌液染上血跡，當隨著精液排出體外時，就發生了血精。與精囊炎相似，由於前列腺液是精液的另壹個重要組成部分，前列腺因炎癥充血滲出。由於精囊與前列腺在解剖上緊密的毗鄰關系，這兩個器官在發炎時常是壹對難兄難弟，即精囊炎往往與慢性前列腺炎合並發生。就像女性過頻的性生活會有危害壹樣，男子過多的性生活，也會造成性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患。

性生活不和諧怎麽辦

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大多數女人都陶醉於前戲，而男性總是容易不耐煩，草草了事，丈夫的準備功夫是否做足，對妻子全情投入有著必然聯系，除前戲外，後戲同樣是女性重視的壹部分之壹，當性生活結束後，丈夫倒頭入睡，會讓多少女性壞了興致，直接影響下次的性生活質量。

2.要有激情

對待性生活，只是例行公事，毫無激情可言，只是為了維系彼此關系，那麽，這樣的婚姻豈止乏味可以形容，對待這個問題雙方壹定要有共識，高度的配合才是最完美的。

3.要多樣化

千篇壹律的性生活方式會使和老婆性生活不和諧。其實，每對夫婦表達情愛的性欲的方式是可以多種多樣的。就像人的味口壹樣需要不斷變化翻新。這樣做可以提高性生活的新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。