彩虹卡2:191211

      身：我知道真實的需要和匱乏感之間的區別

           I  know the difference between true needs and neediness. 

  有時候我們想要得太多，尤其對親密的親朋好友，所以不自覺地對於眼裡的他們，總有很多的抱怨和不滿，這些怨懟的背後，能否看見自己內心真正的聲音：想被關注？想被認同？想要讚美或擁抱？換言之，真實的需要你會說出來；匱乏的需要你會藏起來。這樣，有助心情不好時，可以輕輕問：親愛的自己，你現在是哪一種呢？

      心：我知道在所有仇恨的背後有愛的存在

             I  know that behind all animosity there is love. 

  知道和做到是長長的一條鴻溝，尤其我們對於討厭的人事物，可能一想起就有情緒，但是轉念後情緒又漸漸地會過去。所以多提醒自己轉念，讓自己好過一點，真的不行也無所謂，代表自己現在還做不到。不要勉強自己「應該」要怎樣，沒有應該，只是還沒準備好而已，先善待自己，才有可能釋放過去。

      靈：我讓內在的指引來帶領

           I  let myself be led by my own inner own guidance. 

  相信自己，不要相信腦袋的幻象，如果猶豫不決時，先選擇你的心怎麼想？相信心的聲音，會走得更踏實。