保持減重過程中，維持毅力有個秘訣，那是天天量體重，這邊必須強調，維持同樣的衣服、姿勢(不同的姿勢 也會讓體重計有些微的變化)，然後你就會發現每天少個一兩百公克，當指針越來越下降，體重計的負擔越來越輕，你就會每天都有成就感，每天看到油膩食品都有排斥感了，這是相當重要的關鍵，很多人不量體重，自己覺得沒有變輕，就放棄了，其實一定有少，人們就是必須親眼看到證據才願意相信。

瘦身過程當中安和而平順，但是在瘦下八、九公斤時，體重卻停止下降，之前網路的資訊有說減肥到身體的百分之十的時候，身體會有警訊：想說怎麼下降的這麼快，於是人體的機制停止接近兩個禮拜的減輕重量，直到機制確定一切沒問題了才讓你繼續的減，果然是人體，相當人性化的設計。當然也有很多人在這個階段覺得都沒有下降了，開始覺得是命本如此，放棄了，當然也就失敗了。兩個禮拜過後，又開始的下降了，這在預料之中。

整個減重的過程，一開始是以一個禮拜瘦兩公斤的速度下降，後來慢慢的，一個禮拜一公斤，到了瘦下超過23、24公斤後，便幾乎是兩個禮拜瘦一公斤了，歷時七個多月，我瘦了27公斤。這邊有個過來人的資訊提供，那就是當你瘦下來的時候，會不停的有人跟你說你現在這樣剛好，別再瘦了，當年我體重69公斤時候，到處都有人跟我說這樣剛好了，直到我到了53還是有人說這樣剛好，所以眾人的剛好沒個標準，得自己有個標準才是。當然以167公分的我來說，53是過瘦，不過是這是我當時感覺減重成功必須犒賞自己，所以預留三公斤下來，供日後大吃大喝之用。

自從減重後，後來也沒有什麼復胖，除了過年胖個一兩公斤外，但過完年，也就在減回來了，偶而量個體重確保自己的信心，但晚上也是以不吃宵夜為原則，不過晚餐就正常的吃喝了。也為了破釜沉舟，瘦下後所有大尺寸衣服全數捐給慈濟，不讓自己有回頭路，然後大量買合適尺寸的衣服。這就是我大起大落的人生，謹此紀念並提醒大家不要買減肥藥。

*http://mypaper.pchome.com.tw/news/lasilbloc/3/1239715966/20040710171433/ 改寫。