Lohas樂活 ~Dummy/木人 歐美時尚流行概況
詠春木人樁法
【真 諦】
打樁
在意! 不在力!
打樁不傷手
葉準大師說:
打木人樁不用蠻力,越用力不代表打得越好!
相反的,應細心研究每個動作的位置含意,了解每個動作的變化,
而使打起樁來更流暢,從而達到黐樁(大陸內地又稱黐手:黏手)的境界..
他又說..黐(黏)樁要黐得好,操練者自己必須先放鬆,才能使手部觸覺靈敏,
如此自己手部接觸點才能順著動作變化而改變,
在打樁時,自己雙手在木樁手上不停運動..就是接 觸點時時刻刻不斷在變化,
每個動作間沒有間斷,清脆靈活,打起來有如..黏著整個木人樁一樣!
(大師又說..除注意上述要領..每個動作也須配合腰馬的運用..才避免虛浮不穩!)
要活就要動
離開電磁波
自然最健康
當今各類時尚運動健身器材充斥市場下,除了木人樁運動外...實在找不到有另外任何運動器材..對人體各部位的鍛鍊能如此....全面性!多樣性!有效性!
趣味性!且兼顧深度文化內涵性及防身性!前衛時尚性!怡情養性...
另一方面,由於玩練木人樁時...特別著重身體四肢協調性..及隨年齡性別差異或個人體能狀況或喜好...可自行任意決定動作的剛柔快慢...這種全齡性樂活運動..
且幾乎零阻力式的鍛鍊..可减少肌肉過勞傷害及中老年人膝蓋關節磨損的發生。
特別是在教學影片教學的帶領下,動作學習由簡單到複雜..,包括手臂、腿部、胸部、背部、腹部和腰肩臀各部在内....所有的肌肉都在有氧運動。
具體來說,玩木人樁除了可紓壓怡情..穩定心情..還可用來增强手臂力量、背闊肌和全身動作協調能力..增强腿部力量,增强心血管功能、心肺功能、腹部肌肉及四肢力量及胸大肌力量..腰肌群,減少腰腹部多餘脂肪...因此本公司推廣木人樂活運動多年以來...購買比例最多的業種就是醫師..中醫師..西醫師..全都有!再其次就是社會上思想獨到自主...不盲目跟風追俗的白領菁英階層及成功人士..
玩木人樁跟其他的健身方式不同,操玩者可以在不同的節奏下...甚至不同的心情喜好...運動模式下....自由自在地發洩心情!自由自在地樂活健身!從生理鍛練..進而追求心靈層次的提昇...使精神穿越古今...
據健身教練研究介紹,操玩木人樁對四肢靈活及心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體内的脂肪也非常多,一節20分鐘的操練最高可燃燒200到300卡路里熱量,相當於長慢跑一個小時。對於全身各部,也有很好的塑型作用。
老外也瘋狂玩木人樁...網路上影片一大堆...無窮無盡,因為它很能激動人心...是身心靈的追求。
一般單功能性的健身運動器材..鍛練過程常令人感到很枯燥的,雖然在進口品牌高價跑步機或健身單車上,雙眼可以注視着電視螢幕或聽聽音樂,但二、三十分鐘後,常使很多人還有力氣運動下去,有時也會因為動作機械化且單調而生心理倦怠..就不想再堅持了...
但玩木人樁不一樣,在剛柔鬆緊快慢相間..節奏多變...上步走位轉身...手化腳踢之中,讓你越玩越有自信!你會越來越自感有精神..手腳越來越靈活...身體越來越輕盈有活力....這些都是全身性多種角度性有氧運動...所造成氣血良好循環的結果,而且是在壓力紓發..心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的結果。
每天回家運動一下.....總是好的!
基於維護
專業古制要求
或
使用者安全
恕本公司不製售..
下列木人樁:
3腳蜘蛛/曬衣架~移位型
受擊時會移位反古法
樁身無法鬆動反古法
中國大陸近來草創~
上極重(60~80kg重實木)
底座下卻極輕(4根細木)
萬一向左斜前.右斜前倒下?
請勿錯擾!
【最現代、科學化、精簡化 實戰訓練法】
【你今天LOHAS樂活了嗎?】
【練家子街頭實況~1 打多 !!! 】
2007年12月1日
日本媒體報導台灣 Lai-o.com的新型木人樁
Japanese Report ~ Lai-o Dummy
IUMA日本の会報54号に新型木人が載りました
作者: 日本 截拳道教父 中村賴永
男人!你該玩玩樁
【【【你今天LOHAS樂活了嗎?】】】
LOHAS是 Lifestyle Of Health And Sustainability 的縮寫,意思是〝健康和可持續的生活方式〞,中文翻譯為「樂活」,快樂地生活。 目前歐洲已有1/3的人口加入到樂活的行列,美國樂活族的比例也已經超過了1/4,而在亞洲,樂活的先鋒是日本,近來韓國、台灣..甚至中國大陸等地也紛紛刮起了樂活的炫風........ 成為最 IN 的高貴時尚品味一族....天然養生、尊重地球、熱愛環保、無碳生活、全力使用自然能源、讓一切生活反璞歸真...對抗庸俗的科技拜金對生活環境的污染性消費行為及商品!
如何學玩木人樁?
玩木人樁~無東西門派限制 /各派線上教學 ↓ Skip!
http://blog.sina.com.tw/aza_boxing/article.php?pbgid=26612&entryid=590435
ps:
空有拳套架式,沒有實際打木人樁練習,
僅單靠意念想像..而無動作配合模擬攻防..定然學拳無效!!
其實詠春拳一門全部內容
只是由20多個基本散式動作
排列組合千化萬變而成!
一切以簡馭繁!
超簡單易學!
無須故弄玄虛!
詠春散式才共20多個,是組成詠春拳一派所有技法內容...的基本核心原素,
一如英文26字母ABC...是構成所有英文的實際成分
其實套路編成,只不過是古人為怕代代傳承中.. 偶因遺忘疏漏而為之作,
反倒是..所有任何套路其實都由20多個詠春散式動作組成!
因此佛山麥耀明張保詠春拳館,主要訓練方式並非練套路.. 而是詠春散式..
並以詠春散式玩木人樁..做為日常訓練的主要课程; 再結合每周二次2種模式(也包括黐手)的自由搏擊訓練, 使初學者能最短時間内掌握到真正的詠春搏擊技巧和實戰經驗..
因此毫無也無須存在蓄意拖延課程現象!
張保詠春是佛山詠春宗支中的實戰派,在歷次的公開賽中均取得傲人成绩,以上影片中的表演者是耀保詠春拳館館長~張保詠春一代宗師麥耀明先生。