約會，我驚驚！”
對抗約會恐懼症

人生旅程中最困難的其中一段就是拍拖。不論年齡，國籍，教育背景和社會地位，人人都會被約會這回事弄得吃不下，睡不穩。

以下是一些避免約會時緊張的方法和技巧：

要誠實：説時容易做時難，人在熱戀時總傾向把事實誇大。但若果想日後坦誠相處，這會是一條很艱辛的回頭路。

做回自己：記住你最大的資產就是你自己。如果跟約會對象不合拍，那麽起碼你們可以自由挑選下一個對象。

衣著舒適：如果因爲鞋子，外套或半截裙的緣故而不能盡情投入，你的小情人很快便會感染你這份緊張的情緒。穿著你最愛的衣服，讓舒適的感覺為你製造更甜蜜的回憶。

小心選擇約會地點：合適的約會地點跟其成功率關係密切。每個人的喜好不同，若你酷愛寧靜的話，千萬別揀嘈吵的夜總會或音樂會，改而在舒適的酒店酒廊裏吃頓晚飯或喝點東西。

保持禮貌：約會時敏於關懷對方對大家都有好處。替對方開門，說聲謝謝，留心聽對方説話等簡單禮儀是建立良好關係的要訣。

雙方努力：竭盡所能令約會成爲一個難忘的回憶。這並非單方面的努力，而是雙方都有責任令約會成功。

平均的時間：要平均分配説話和聆聽對方的時間，令雙方都感到滿足。

金錢問題：在約會開頭就弄清誰來付款。為免令自己陷入尷尬的場面，要清楚説明自己的環境，若沒有能力付錢，也要事先讓對方知道。大部分人在戀愛初期都有比較大的自由度。

回電話：不論開心與否，都應該打電話回謝你的對象。若對方反應積極，可趁機再約他／她出來。若對方反應一般，便留點空間再定下一次約會。