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Air Max 90 緣起
1978 年時,Nike 的革命性 Air-Sole 氣墊成為 Nike 鞋款中的一部分。1987 年推出的 Nike Air Max 1,後跟位置的氣墊首次外露亮相,讓粉絲不只能感覺到 Air-Sole 的舒適,而是可以親眼見到它了。三年後,Nike Air Max 90 推出比前代更大的氣墊窗,讓粉絲能更清楚地看到內部結構。該鞋款以火紅色調席捲商店貨架,在運動鞋界掀起一股閃耀風潮,從此成為 Nike 的主力商品。
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腎上腺疲勞猛喝咖啡更惡化
現代人工作繁忙,生活壓力大,疲勞也成為常見的問題。台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示,屬於正常生理反應的疲勞,大多可以在休息後恢復,如果疲倦遲遲無法恢復或反覆發生,原因可能出在其他地方。
陳欣湄醫師表示,腎上腺疲勞不同於一般生理反應的疲勞,光靠休息較難改善,猛喝咖啡或提神飲料還可能更惡化,必須從調整生活習慣、釋放壓力做起,飲食方面,則可多攝取有助改善睡眠、穩定神經系統、緩解焦慮的營養素,包括維他命B群、維他命C和維他命D。
過去對維他命D的認知,主要在促進鈣、磷的吸收運用,調節骨質生成,避免骨質被破壞,降低骨質疏鬆和骨折的風險。但國外已有研究指出,慢性疲勞和維他命D不足有關,補充維他命D有助改善疲勞;有些人因為很少曬太陽,身體較難製造維他命D,陳欣湄也建議,平時飲食要均衡,攝取足夠維他命B群和維他命C,每天再另外補充維他命D500國際單位(IU),幫助安定神經、修復疲勞。
除了有助改善疲勞、強健骨骼,近年來國際期刊中許多研究顯示,維他命D還可降低乳癌、大腸癌、攝護腺癌的發生率,增加免疫系統的調節力和抗菌力,減少感冒。維他命D缺乏可能造成發炎反應增加,提高疾病發生率,例如心血管疾病發生率增加2.5倍,兒童高血糖機率增加2.5倍,失智症推薦實用3C風險高出20%,也會提高自體免疫疾病、胎兒早產或體重過低等風險。
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