erica小惠塑身瑜珈

課程除了幫助增進柔軟度、肌耐力、平衡感之外，同時，也教授美好體態的鍛練技巧與知識，幫助塑造身體曲線、緊實鬆弛的身材、矯正不良的姿勢與習慣。改善身體僵硬的狀況，預防酸痛與疾病，促進身體靈活與健康！

深層和緩的伸展、加上按摩，能有效地達到刺激穴道與腺體之作用，有助提昇免疫能力與健康。配合正確地呼吸吐納，可調節身體之氣、強化身體機能，達到氣血順暢、養生之效用！另一方面，體位的練習也能夠引導學員釋放壓力、瞭解自我的身體。

瑜珈對於人類的貢獻，如今不再僅限於外在的身體訓練，更強調提昇至內在心靈層次的修練與冥想。因此喚醒身體的自癒能力、浄化心靈、進而提昇生活品質，都是瑜珈期望能夠帶給各位的！對於忙碌與缺乏運動的現代人而言，可謂之健康與心靈的最佳療方！


瑜 珈 簡 介 ~
幾千年前，修行行者在深山修行的過程當中，觀察到動物本身具有放鬆與治療自我的本能。並透過一些動作來保持健康、強壯身體。於是行者便開始模仿、練習這些動物的動作，想借此喚醒人類與生俱來，存在於身心靈的自然力量。同時也將之系統化，這些記錄萬物肢體的動作，演變至今則形成瑜珈體位法。