2019-05-03 18:26:50kokwoqii2ocu
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停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招
好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導
圖：花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍
骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一，對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，三十五歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，由於骨質疏鬆無明顯症狀，容易被輕忽，像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨質疏鬆。
聖誔節前夕，花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教，現場參加的許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士，得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動，一早就到院報到，接受超音波骨密機檢查，才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值)，讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後，李女士開心地表示，透過專業醫師的評估及診斷，了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示，衛福部公布資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在六個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%，但因骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫，影響生活品質，也易造成難以挽回的遺憾。
陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
治療骨鬆除了藥物治療之外，運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說，要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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前科累累 全台參選人百名有案在身
【記者蕭文彥台北報導】時代力量執行黨主席黃國昌20日指出，盤點年底縣市議員選舉中，涉及貪污、賄選等事項的參選人國民黨有67人、民進黨38人，他要請兩黨黨主席回應，「清廉還是兩黨重要的價值嗎？」
時代力量立法院黨團上午舉行「貪污賄選繼續提名，清廉還是兩大黨的台灣價值嗎？」記者會，並公布年底縣市議員選舉中，涉及貪污、賄選等事項的參選人，國民黨共6精選優惠暢銷排行7人、民進黨38人。
黃國昌說，不管國民黨還是民進黨，在年底地方選舉大量提名涉及貪污、賄選的人參與地方政治，看到這樣的現象他非常痛心，請問民進黨主席蔡英文，若「清廉、勤政、愛鄉土」是民進黨最重要的價值，卻提名這麼多涉及貪污、賄選的人參與選舉，「請問民進黨要帶給台灣社會的價值是什麼？」
黃國昌指出，國民黨向來是台灣黑金政治的代名詞，如果國民黨想在台灣社會繼續發展，請國民黨主席吳敦義回應，是不是要繼續捧著黑金的招牌；如果不是，為什麼還提名這麼多涉及貪污、賄選的參選人。
時代力量黨團總召徐永明說，這次只盤點涉案的縣市議員參選人，還沒處理鄉鎮市長、里長，因為數量太龐大；其中國民黨共提名485人中就有67人涉案，佔13.81%，民進黨提名396人有38人涉案，佔9.6%。難道民進黨跟國民黨要並駕齊驅了。2018/9/20
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