小檔案:GI值
GI值即為「升糖指數」,會造成血糖上升太快,選擇低GI食物則能穩定血糖、提供飽足感。比如白米,麵包,蛋糕,餅乾等高GI食物,可能讓血糖快速上升又下降,導致血糖波動大,吃多很快就餓了,不利健康管理。
https://www.google.com/amp/s/news.ltn.com.tw/amp/news/society/paper/1457782
https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%AB%E8%A8%8A-%E8%83%9E%E5%BC%9F%E9%81%AD%E6%A7%8D%E6%AE%BA%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%B3%95%E5%AE%
宜蘭最受歡迎的年輕人口碑名產 諾貝爾奶凍 神啊 太神奇了 好好吃哦 身邊的人給我很多建議 最近因為一些風波 我不知道我媽
https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%B1%82%E8%81%B7%E8%A9%90%E9%A8%99%E5%87%8C%E8%99%90%E