一般情況下，自己的身體必然由自己負責，當然有一些特殊情況是要將身體交托給醫生、看護等專業人士，但現在暫且不談這些例外。

因為身體是你的，所以你必須對自己身體負責。飲食固然要健康、運動不得不做，還要維持良好的生活習慣，例如早睡早起、均衡飲食、保持衛生等等。

這些都是老生常談，年青的時候誰不曾恣意使喚自己的身體？熬夜狂歡、放縱飲食、食無定時……反正就是自恃年青，健康問題自然拋諸腦後。直至年紀漸長，才慢慢意識到健康問題已經迫在眉睫，不能再不聞不問。

不管你現在多少歲，也要立即關注健康，因為健康需要累積，當身體搞砸了，要重新累積健康便千難萬難。

健康是指身體和心理都處於理想狀態，身心均保持平衡，因此，奉行健康生活並不代表百分百健康，除了生活習慣外，情緒對健康的影響亦非常巨大。

良好的情緒使生理機能處於最佳狀態，提升免疫系統抵抗疾病，但是當情緒出現問題，便隨即影響內分泌引致多種疾病，諸如記憶力衰退、免疫力下降、脫髮、失眠、頭痛、腹脹、臉上長出荷爾蒙斑等。

這並非危言聳聽，一旦情緒失控，即使只是爆衝五分鐘，也要耗上一整天才能平復情緒，令身體機能恢復到爆衝前的狀態。

情緒失控固然影響健康，但完全不讓情緒宣洩同樣不利健康。內心鬱結太多會令乳線閉塞，甚至鬱出更嚴重的疾病，所以大情大性的人不容易得病，因為他們的情緒來得快，走得更快。

每一個行為也在影響健康，當你熬夜就是對肝腎過不去，發怒便對心臟構成不良影響。你怎樣對待身體，身體便怎樣回報你，所以你必須善待身體，保持心境開朗，才能擁有健康的身體追求夢想。失去健康，一切也是空談。