右邊小姐

2014-04-11 18:34:42胖胖嘉

(轉載)正確睡覺巧減肥

留言 0 收藏 0 推薦 0

①每天睡眠時間不少於7小時不多於9小時；

②睡前1小時喝杯牛奶，有助於安神和提高睡眠品質；

③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；

④儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；

⑤儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；

⑥可以午睡，但是不要超過30分。

今天在客戶家買到一些年長者的物品，包括白鐵碗，輪椅，也許不該多想，只是用不到了就該斷捨離，這也許是一種快速方便的事，只是我

https://news.rthk.hk/rthk/ch/component/k2/1786990-20250110.htm

詩作〈改名〉刊登於《芝加哥時報》2025.1.10 〈改名〉替災難重重的人類改個名字吧替千瘡百孔的地球改個名字吧 &nbs

南區純樸銅板價秀秀的賣素食恩愛的家庭一碗素食肉燥飯只要40元南無阿彌陀佛好食齋真的是幫助窮困的人我第一次吃到還