１、吸菸

香菸內含的尼古丁會造成的人體內的毛細血管收縮，進而讓營養無法順利的送達到皮膚的表層，因此就會不斷的加速老化喔!此外，尼古丁也會讓維他命這類的營養元素產生損傷，讓小斑點不斷的上身啊!還有還有!尼古丁也會抑制女性荷爾蒙的分泌，會讓女性容易失去應有的滑嫩光滑又有彈性的肌膚喔!如果妳還在吸菸的話‧‧‧‧。

２、壓力

如果壓力過大而沒辦法自行找到紓壓的方式，過大的壓力會讓人體內一種叫做腎上腺皮質固醇的賀爾蒙和活性氧過剩，會促進老化的速度加快。因此可以找到有效的轉換心情的紓壓方式並且常常笑開懷都是非常重要的事喔!妳今天紓壓了嗎?

３、酒精

人體在分解酒精時，會產生對人體不好的活性氧進而消耗掉維他命等營養元素。但是也並非所有的酒類都是對人體不好的，據說像是紅酒內所含的多酚類，就有抗氧化並且降低血液的黏稠度，使血液循環順暢等作用。適時適量的飲酒無傷大雅而且還可以紓解壓力，但是喜歡喝酒的妳，也要小心飲酒過量讓老化加速前進喔!

４、運動不足

妳一次痛痛快快的流汗運動是多久以前的事？人體是會跟著成長賀爾蒙的分泌，來判斷老化進行的速度。如果運動量不足的話，人體內的成長賀爾蒙也會不斷的減少。因此，適當的運動會促進成長賀爾蒙的分泌，且有預防老化的效果。

生活中的小運動也是有效預防老化的作用喔!例如:不搭乘電梯，改走樓梯，或者是在目的地的前一站下車然後再走路回家等諸如此類的小運動，都可以改善運動不足幫助防止老化喔!方法是人想出來的，讓我們一起為美麗加油吧!

５、食品添加物

平常我們所食用的食品，大多數都含有食品添加物。如果我們不斷的攝取食品添加物的話，在分解添加物的同時我們體內的酵素也會被消耗掉，因此也會促進人體的老化。如果可以的話，少吃便利商店的東西，盡量自己做飯來吃。