2016-04-01 00:41:49可維姿
健身的好處
有限、有型的身體若因著飲食多、卻動得少，日積月累下來，將漸漸變得肥滋滋、圓滾滾、油多多、體態重，甚或有大腹便便如孕婦，連帶下垂的蝴蝶袖、象般的蘿蔔腿、大餅臉、衰老臉....通通一起跑出來。
之所以會這樣，若非吃得多，就是關鍵原因之一......與缺乏運動、動的少、久坐等因素大有關係！
其實心裡、頭腦知道運動的好處多多，像是可幫助控制體重、改善體型、舒緩工作所造成的疲累壓力、讓腦子放空、讓生活有活力、睡眠品質變好、讓人較有體力、增加工作效率，降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌與憂鬱的風險，並減少髖關節或脊椎骨折危險.....帶來的好處實在很多！
既然如此，就更要好好健身，而自己的身體就是最好的健身房，不管在哪皆可開始挑戰計劃，像是仰臥起坐（有助改善腹部）、抬腿運動（有助改善下半身）、活絡運轉四肢（有助舒緩筋骨）等動作，進行過程中有如苦盡甘來或像倒吃甘蔗般。剛開始或許不容易，但若熬過了辛苦的訓練過程就會覺得很有成就感，身心也會感到無比的暢快、舒服！
身體是個活寶貝，會因為人如何餵養、保養、使用，而回饋其成果。當身體愈有合適使用的話，狀況會變得更好，使用期限自然會跟著延長～ 反之，沒有在用、久了不去用，出狀況的機率自然就增多。若是不去活動它，後果將是得不償失啊！
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