2015蛻變大作戰！

落實運動計畫，從現在開始改變！

 新的一年到來，隨著年紀增長、身體基礎代謝率逐漸下降，不但身材容易走樣，身體大大小小的毛病也開始跑出來，既然全新的一年才剛開始，何不嘗試跟上現今的健身運動趨勢，排定有效的運動計畫，將運動變成生活中的一環，持之以恆一定能改善身體的機能、雕塑身材曲線，讓2015年充滿活力、魅力四射！

新年新計畫，從改掉運動壞習慣開始

運動最常見的壞習慣就是三天曬網一天補魚，不少民眾在進行劇烈的健身運動後，就覺得「本週已經達到足夠運動量了」，因此會自行減少運動的次數，World Gym的專業教練表示，真正有效的運動計畫應該是「持續且適量」的，藉由適合民眾的運動強度逐漸改善身體狀況，每週至少需安排3次約1個小時的運動計畫，且需要長時間的維持運動、才能看到身體的改變；若只是偶爾進行高強度的劇烈運動，不但沒有效果，還有可能造成運動傷害！

設定短期、長期目標，持之以恆打造完美曲線！

健身運動風潮興起，2015年相信有更多人將藉由健康的方式運動瘦身、鍛鍊曲線，若要避免運動計畫半途而廢，World Gym的專業教練建議，可為自己設定短期、長期目標，先從簡單的身體機能改善開始作為短期目標，例如先改善自己爬坡容易喘的狀況，等短期目標達成後，再設定鍛鍊6塊肌、馬甲線等長期目標；World Gym教練強調，身體的改變需要時間，循序漸進的執行運動計畫，才不會因為目標太高難以達成、而感到挫折然後放棄運動。

World Gym為了鼓勵民眾保持運動的習慣，避免因為時間無法配合就放棄運動計畫，全台分店的營業時間從上午6點到晚上12點，滿足所有參與健身運動的民眾，現在更推出上網登記免費7天體驗的優惠，歡迎有興趣在2015年展開健身計畫的民眾前往體驗、感受運動的活力！

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