• 200.
路里〕。
•晚餐..煎吳郭魚(吳郭魚、葱、生薑、砂糖、米酒)、章魚涼拌蘿蔔(蘿蔔、章魚、 砂糖)、淸湯(金菇、芹菜)、煎蛋(蛋、葱)、布丁 一個〔共三九五卡路里〕。
.揉揑：下腹部(六十分鐘)、在手臂、胸部、臀部、大腿和小腿之中選兩處各做三十 分鐘。t午做一次體操，可吃塊蛋糕和喝杯檸檬汁。
■星期六
.早餐•.萵苣沙拉(高宦、靑椒、火腿、煮蛋、洋葱、芹菜、醋)、麵包一片(乾酪薄 一片)、牛奶〔共四一五卡路里〕。
•中黎：燒蹀魚、蚵仔湯、飯適量〔共二八五卡路里〕。
•晚黎••燒雞肉(雞肉、大蒜、米酒)、蛋湯(蛋、高湯)、蟹肉沙拉(蟹肉、芹菜、 美奶滋、生菜)、麵包一片(奶油或果醬)、香蕉〔共四五〇卡路里〕。
•揉揑：下腹部(六十分鐘)、在手臂、胸部、臀部、大腿和小腿之中選兩處各做三十 分鐘。上、下午各做一次體操。
■星期天
•早餐..半熟雞蛋、麵包和乾酪。 向您推薦：省油加速器  玻尿酸  台北減重診所  

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