結束了一個月的馬甲緊俏減重比賽

接著從這週起   我又重新開始投入了   【瑪格&好友2012夏季減重趴】

減重本來就是一場長期抗戰

而我的目標還很遠 !!!

套兩句孫先生的話 ( 立正)

「 減重尚未成功  胖子仍需努力 !!!   」

and

「 運動   節食   虧人妻(誤)   救身材 !!!!  」

週一到週五的早餐 

仍然是貫徹到底的無糖高纖豆漿+茶花綠茶....

其實這樣的早餐模式我已經完全習慣了 ~~

比起一個多月以前   早餐有時候吃的特好

有時候又完全不吃 ~

現在這樣規律的方式     似乎要更正常一點 !!!!! 

這是這一週在公司的午餐

有關東煮  豬血米粉  黑白切  味僧蛋包湯   牛腩匯飯   紅油炒手+肉羹米粉湯  

以及我想不起來名字   但超辣手的便當 (左下)

看起來豐盛到不行 ....

但是我仍然持續著份量減量 !!!!!

午餐大概都是只吃了一半 .....

晚餐也都是在家裡吃

飯量都是1/3  到半碗     然後再搭配著配菜吃 .....



假日是比較不好控制的部份 .....

平常上班時間努力工作   沒空去想吃的 ~

但假日在家裡因為天氣熱沒有出去趴趴造`  

閒閒無事    就會開始亂吃東西 !!!!!! -.-"

7/21(六)....

早餐吃的是鐵板麵加蛋 ... 不想去算熱量

算了會血壓高呀 ))))))))  

午餐則是乾麵配很會勾引人的油亮小菜 ....

我....我....我就這樣被勾引走了 !!!!!!

晚餐則是吃今年端午節最後的粽子 ( 粽子終於都吃完了) 

從 7/16(一)  到  7/21(六)

六天的時間 ~ 體重又下降了 1.2 Kg !!!!

其實說起來這個禮拜的進度是慢的  差的  不理想的 ~~

雖然從星期二到星期六連續五天

我在飯後都很精實的到體育場去運動   每天至少一個半小時 !!!!!

但減重幅度並不如預期 ....

仔細想一想    其實最大的原因應該是在.....

墮落的星期一　！！！

那天因為慶祝馬甲緊翹比賽結束   我不只偷懶沒有去運動 ~

還大吃雞排配冰棒當宵夜 .... ( 連照片都不敢拍 )

然後隔天一早量體重 ~

整個又回升將近一公斤 !!!!  　這才驚覺大事不妙 >"<

接著只好捏著老二挖糞塗牆 ~　

經過之後幾天的努力調整 ~

才總算把整個場面    再重新 Hold 住 ......（擦汗）

其實這一個多月以來

對於減重　雖然我有一定的規律及不可逆的規則 ~~

但對於吃的東西　我仍然是很隨性  !!!!!

我不太想因為減重　就改變自己的飲食習慣太多 .....

因為這是生活

減重是我現在生活的一部份　但不是全部 !!!!

所以

遇到想吃的東西    我還是會去吃 ....

一開始會先要自己忍耐 ~

但當　「 忍無可忍  就無須再忍！！」

只不過在份量上　

我會儘量克制

因為畢竟滿足自己一時的口腹之慾 --- 無價呀　 ))))))))

【瑪格&好友2012夏季減重趴】　

活動是到　8/10 截止　！！！！

這算是我這個夏天減重計劃的第二個階段 ~

而目標是要降到 80 以下　

然後大聲的對８字頭和９字頭說 ....

「 我回不去了！！！」

第一週．目前進度有點落後

要甲右呀 )))))))) (握拳)