[ 馬甲緊俏 ] day16 : 哀怨的K歌之王...(07/01)
注意 :
本篇純為流水帳紀錄 .... 內容有淡淡的哀傷....請訪客自行斟酌閱讀
若有造成不適 , 僅此致歉 !!!!
Fight !!!!!
我的紀錄:
從 06/15 開始,keyboard321 已填 16 天,減重 5.7 公斤了,離目標體重還有 1.9 公斤的距離
早餐是吃蔥抓餅加蛋 ~
另外因為想讓肚子裡的便便 盡快去它該去的地方 ~
所以追加了無糖高纖豆漿....
但是吃完 ... 好想吐喔
一下子吃太多了我 .... -.-"
但是我不得不說 無糖高纖豆漿是真的很厲害 !!!!
中午 所有的人都到星聚點K歌去了
只有我留守看家 !!!!
其實我很想去 .... 但是我一想到星聚點KTV那些自助式
愛吃多少就吃多少 要拿多少就拿多少的餐點後
我就決定自願看家 !!!! -.- "
中午自己下麵吃 ~ 煮了一包泡麵加了幾片肉和蛋 ....
我算過熱量 ~ 老實說有點超標 .... ( 嗶嗶 ~ 黃牌警告)
(但是我不會煮其他東西呀)
不過我仍然試著要將傷害減到最低 ~~
比如說 那個看起來很油的湯我就一口沒有喝 !!!
不過有一點讓我很意外
就是沒想到一包泡麵的份量 比我想像多很多 ~
用平常吃飯的碗來分裝 裝八分滿 竟然可以分到三碗 !!!!!
我以前自己煮麵 都是一次煮兩包
而且煮完拿著筷子湯匙 抱著鍋子就吃了
所以也從來沒有想到要去看份量 !!!!!
現在我知道 .... 這羅馬真的不是一天造成的 (摸肚)
我看....就當作晚餐吃好了!!!
另外還吃了幾片鳳梨補充纖維質
看這麼白的鳳梨 直覺就是一定很很酸
沒想到吃起來竟然夭瘦甜 .....
後來聽小塔說原來這品種叫作 "牛奶鳳梨"
真的是無敵甜
推薦大家有機會一定要試一試 !!!
今天一整天量體重 都還是持續反彈中....
哈哈哈哈哈~
傻眼到我都笑了 !!!!
不過.....我也相信那只是暫時的.....
等到身體調整到一個段落之後
我的體重一定可以再繼續往下降 ~~~ ^^"
今天晚上天一黑 我就換了裝下樓去運動場繼續揮汗....
很認份的比平常多追加了半個小時運動量 ~
直到身上的T恤都濕透了才回來!!!!!
沖了個舒服的澡後 再重新量一下體重
這樣總算才將數字 又硬壓了下來 !!!! -.-"
對了 ....
算一算~ 今天吃的東西真不少 ~
剛剛又追加了一碗小塔特別煮的 " 特調低糖綠豆湯....." (下圖)
超級清涼消暑 .....
而且真的.... 很不甜 !!! ^^||
肛溫ㄋㄚ~~小塔!!
原來那個叫牛奶鳳梨
我光看顏色就跟你有同感
應該超酸的吧...^^
下次也買來試試...
繼續加油哦...^^
我吃第一口的時候
以為我這陣子減重
把味覺都給減的遲鈍了 ~~
結果不是 是真的甜~~~
而且我連鳳梨心都吃了
以前我中間那塊都不吃的~因為很硬不好吃
但牛奶鳳梨的不會喔 很嫩很好吃!!!
我還開玩笑說
這鳳梨該不會是打了糖水針的吧!!^^++ 2012-07-02 15:31:18
其實,飲食改變再加運動就很容易瘦下來~~
別吃泡麵.麵包等澱粉類的東西
早餐吃得好.午餐7分飽,晚餐輕便就好
蘿美夾海苔,OK啦~~
兩周效果就出來了
加油囉~~
真的兩周效果就出來了~XD
但是
我現在已經邁入第三週了
一整個已經不聽話了呀)))))
^^|| 2012-07-03 10:13:00