注意 :

           本篇純為流水帳紀錄 .... 內容有淡淡的哀傷....請訪客自行斟酌閱讀

若有造成不適 , 僅此致歉 !!!!

Fight  !!!!!

我的紀錄：
從 06/15 開始，keyboard321 已填 16 天，減重 5.7 公斤了，離目標體重還有 1.9 公斤的距離

早餐是吃蔥抓餅加蛋  ~

另外因為想讓肚子裡的便便   盡快去它該去的地方  ~

所以追加了無糖高纖豆漿....

但是吃完 ... 好想吐喔

一下子吃太多了我 .... -.-"

但是我不得不說   無糖高纖豆漿是真的很厲害 !!!!

中午    所有的人都到星聚點K歌去了

只有我留守看家 !!!!

其實我很想去 .... 但是我一想到星聚點KTV那些自助式

愛吃多少就吃多少  要拿多少就拿多少的餐點後

我就決定自願看家 !!!! -.- " 

中午自己下麵吃 ~ 煮了一包泡麵加了幾片肉和蛋 ....

我算過熱量 ~ 老實說有點超標 .... ( 嗶嗶 ~ 黃牌警告)

(但是我不會煮其他東西呀)

不過我仍然試著要將傷害減到最低 ~~

比如說    那個看起來很油的湯我就一口沒有喝 !!!

不過有一點讓我很意外  

就是沒想到一包泡麵的份量    比我想像多很多 ~

用平常吃飯的碗來分裝   裝八分滿   竟然可以分到三碗 !!!!!

我以前自己煮麵   都是一次煮兩包  

而且煮完拿著筷子湯匙    抱著鍋子就吃了

所以也從來沒有想到要去看份量 !!!!!

現在我知道 .... 這羅馬真的不是一天造成的 (摸肚)

 

下午大家幫我帶回來了這一大包點心 ~ 哈哈哈!!

我看....就當作晚餐吃好了!!!

另外還吃了幾片鳳梨補充纖維質

看這麼白的鳳梨   直覺就是一定很很酸

沒想到吃起來竟然夭瘦甜 .....

後來聽小塔說原來這品種叫作 "牛奶鳳梨"

真的是無敵甜

推薦大家有機會一定要試一試 !!!

今天一整天量體重  都還是持續反彈中....

哈哈哈哈哈~

傻眼到我都笑了 !!!!

不過.....我也相信那只是暫時的.....

等到身體調整到一個段落之後

我的體重一定可以再繼續往下降 ~~~ ^^"

今天晚上天一黑    我就換了裝下樓去運動場繼續揮汗....

很認份的比平常多追加了半個小時運動量 ~     

直到身上的T恤都濕透了才回來!!!!!

沖了個舒服的澡後   再重新量一下體重

這樣總算才將數字   又硬壓了下來 !!!! -.-" 

對了 ....

算一算~ 今天吃的東西真不少 ~

剛剛又追加了一碗小塔特別煮的   " 特調低糖綠豆湯....." (下圖)

超級清涼消暑 ..... 

而且真的....  很不甜   !!!   ^^||

肛溫ㄋㄚ~~小塔!!

  <--k 歌之王