注意 :

           本篇純為流水帳紀錄 .... 內容可能有點混....請訪客自行斟酌閱讀

若有造成不適 , 僅此致歉 !!!!

今天諸事不順   套句  神算Greendy姐 的話 ....

我是不是該去慈善機構捐點錢了....???  -.-"

(備註 :  想進一步認識 神算Greendy姐請由  此  進)

我的紀錄：
從 06/15 開始，keyboard321 已填 12 天，減重 5.0 公斤了，離目標體重還有 2.6 公斤的距離

減重第12天

早餐仍然是茶花綠茶和無糖豆漿.....

其實這兩天

我有在考慮換個口味再回去找  每朝健康  的教練 !!!!

因為  每朝健康  我前一次減重曾經喝了一段不短的時間....

肚子真的會咕嚕咕嚕 ~效果不錯～

不過到了後期 

不知道是不是免疫了  效果變得不明顯 ~~~ 

午餐總算脫離了雞肉的魔掌.....

今天吃的是牛肉 ~~~

牛肉無敵  嫩　真的超好吃的 ~

不止味道香濃　而且口感又好　！！！

另外配菜也是超級棒的啦 ....

炒蛋　豆干　小魚干還有海帶都是我喜歡的菜　～

所以今天我把海帶吃光了....嘿嘿嘿

牛肉和其他配菜    就一樣還是吃了一半 !!!!

 (加油)

另外今天的牛肉感覺油膩了點

所以去油解膩的茶花綠茶   今天加量到兩瓶 ....

(真是神經病 XD )

今天的水果是芭樂和香蕉 ....

我突然發現

水果的顏色和茶花綠茶的制服    好配喔 )))))))))))

哈哈哈哈哈 ~~~~~

情侶裝  情侶裝

在一起   在一起  在一起   在一起  !!!!

 

下午嗑掉了一包芭樂 ~

因為最近蔬菜和水果是真的吃的有點少 ....

所以稍微補充一下　！！！

晚餐則仍然是粽子一顆

不知道是不是我的食量變小了....

一顆吃完   竟然會覺得肚子好脹 !!!!!

照這樣下去    我一個月應該可以省不少伙食費 ~~

哈哈哈 ~~

今天處理很多事情時　

感覺都不是很順利 ~

而且還遇到了一些不是很好的狀況 !!!!

所以今天行事   還是應該要越低調越好 .......

減重的部份似乎開始遇到瓶頸～

光靠飲食減量降低熱量攝取　效果越來越有限了.....

所以昨天起　我開始加重了運動量 ~

進度總算才稍微維持住 !!!!!

我想  接著停滯期可能很快就要出現 ....

現在一定要堅持住 ~

期待能夠盡快越過這座山　！！

白色　～　白色的明天等著我們　））））

加油　～～

p.s 今晚到運動場嬉戲了60分鐘  ....!!

      被各式各樣的卡稱攻擊了..... -.-" 

  <--第一次愛的人(橙子焦糖)