以前是想睡不能睡,常常一天睡不到7小時,但通常這種情形下的睡眠,都是熟睡.
現在是不想睡一直睡,常常一天睡超過14小時,這種情形下的睡眠,幾乎都算是昏睡.

睡眠這種東西很玄,少了它不行,太多又覺得生活空虛沒意義!所以說,到底一天要睡多久才適當呢?這我也不知道,大概因人而異吧!不過以長期睡眠經驗我歸納出以下幾種不同的睡眠情形:

1、典型熟睡:為什麼還有"典型"呢?因為這類算是最幸福的睡眠,通常是一覺到天亮,連夢幾乎都不會做.或許睡眠時間不長,但醒來後會覺得似乎睡了很長時間且覺得精神百倍,有如一條活龍.這種就叫"典型睡眠",通常是最具效率的睡眠!

2、非典型熟睡:大致上和"典型熟睡"類似,不過睡眠過程可能穿插一些畫面或圖片,也就是俗稱的"夢".睡覺過程做夢通常會讓人醒後稍感疲憊,會有這類睡眠的人可能是生活壓力比較大或是常常想東想西導致睡眠中常常會做夢,但其實治療疲勞的效果也算不錯!

3、疲勞型昏睡:這種睡眠屬於睡再多也不見得會多有精神的類型,常常ㄧ睡可以睡得昏天暗地幾天幾夜沒清醒.通常醒來之後還會伴隨著頭痛頭暈和站不穩等等現象.

4、持續型昏睡:這種睡眠和上述"疲勞型昏睡"類似,不過雖然睡醒之後頭痛頭暈,但還是會堅持繼續睡下去,等到真正清醒之後眼前會出現一片黑,站不穩的現象也會比上述睡眠更嚴重,有時會四肢無力!

5、硬睡:明明不累也不想睡但是偏偏要睡,這種通常會在床上待個好幾小時候才能睡著,且睡眠時間也不長久.另外在等待睡眠的過程中還可能因為睡不著而造成眼皮酸痛.

6、迅速睡眠:這類睡眠算是極度疲勞時常常發生的情形,可能回家後連澡都沒洗,飯都沒吃就躺在床上呼呼大睡,進入夢鄉的時間前後用不到5秒(我已經很久沒體驗這種睡眠了..),這種會導致隔天清醒時發現自己身體臭肚子餓.

7、假性短時間睡眠:醒來後以為自己才剛剛睡著,不過實際上已經睡了10幾個鐘頭,這類睡眠常常醒來之後還是會有點疲累!

8、實性短時間睡眠:醒來後發覺自己才剛睡著10分鐘怎麼就醒了,這類代表睡眠品質不佳.

9、假性長時間睡眠:醒來之後以為自己睡了很長時間,通常還是驚醒且大喊"啊!我書還沒唸完啊!!!" "糟糕!報告還沒打完啦!" 但其實才睡了10分鐘,這類屬學生或上班族常常發生的睡眠情形.

10、實性長時間睡眠：基本上就算是昏睡,常常覺得自己很像睡了很久,而實際上也的確睡了很長時間.

11、人性化假性睡眠:通常媽媽會到房間裡看自己的小孩睡了沒,結果常常是看到乖乖睡覺的情形,等到走了以後小孩又會自動清醒,走到電腦桌前坐到天亮,早上媽媽去叫他又會覺得奇怪這小孩怎麼這麼會睡,但其實她忽略小朋友常常玩"假睡戲碼"這件事.


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少年肯特的後記:
睡眠啊睡眠!我可是把你看透了呀!最近我並不想一直睡,所以拜託你呀玄天上帝暫時把我愛睡覺這習慣拿走吧!(這種事向玄天上帝說可以嗎?)