堂數

上課項目

目的

1.          

n   經絡認識:肺經/ Arm Line

n   經筋：肺經/肺臟的運行法

n   氣脈:肺經筋的放鬆及功能穴位調理

n   基本功：丹田呼吸

n   人體攝氧量與腦力的關係

n   提升肺循環效率

n   善用工具改善上呼吸道排毒能力

n   改善免疫力

n   提升腦部氧氣

2.          

n   經絡認識:心經/ Deep Arm Line

n   經筋：心經/心臟的結構及主要動脈運行

n   氣脈:心經筋調理及功能穴位調理

n   基本功：心經筋調理及放鬆

n   心血管疾病對於腦力的影響

n   提升體循環效率

n   改善血壓問題

n   避免姿勢性低血壓

3.          

n   經絡認識:膀胱經/Superficial Back Line

n   膀胱經筋的認識及功能穴位調理

n   氣脈:膀胱經筋運行

n   基本功：正確的膀胱經拉筋及放鬆

n   腦力退化導致的全身痠痛

n   認識正確的姿勢

n   認識並改善慢性經膜炎

n   慢性筋膜炎

n   改善腳抽筋

4.          

n   腿/膝蓋部分慢性筋膜炎症狀成因及緩解

n   形成原因

n   病理說明及調理

n   健走杖的使用

n   後退進行步的重要性

n   足底筋膜炎

n   膝痛

n   小腿抽筋

n   腿不舒服的替代運動

5.          7/9

n   臀/腰部分慢性筋膜炎症狀成因及緩解

n   形成原因

n   病理說明及調理

n   改善腰痛的螺旋運動

n   下背痛

n   坐骨神經痛

n   髖關節疼痛

n   椎間盤突出

6.          

n   肩/頸/頭部部分(三焦經)慢性筋膜炎症狀成因及緩解

n   形成原因

n   病理說明及調理

n   頭肩頸硬化與腦力退化的關聯性

n   頸椎管窄化

n   肩膀/頸部痠痛

n   偏頭痛

n   眩暈

7.          

n   經絡認識:腎經/Deep Front Line

n   經筋：腎經/核心肌肉群與主動脈的關係

n   氣脈:核心肌群的練習及功能穴位調理

n   基本功：低深蹲 (馬步/樁功)

n   下半身肌力缺乏與腦力退化的關聯性

n   認識及改善體循環

n   新陳代謝症候群

n   改善手腳冰冷

n   防跌!

8.          

n   經絡認識:膽經/Lateral Line

n   經筋：膽經筋的認識及調理及功能穴位調理

n   氣脈:運膽經筋運行

n   基本功：膽經筋拉筋(側身法)

n   螺旋運動對於腦部的幫助

n   認識人體的側線結構

n   如何避免閃到腰

n   如何改善下背痛

9.          

n   經絡認識:三焦及顱內深層筋膜

n   經筋：三焦/頸椎

n   氣脈:三焦經筋運行及頭/肩/頸功能穴位調理

n   基本功：斜行法/頭薦骨按摩

n   放鬆頭肩頸對於腦部的幫助

n   認識人體的頭/肩膀/頸部的相互關係

n   改善偏頭痛/失眠

n   避免眩暈

10.      

n   經絡認識:脾胃經及腹部深層筋膜 (Function Line)

n   經筋：脾肝胃經

n   氣脈:三焦脾肝胃經筋運行及相互影響穴位調理

n   基本功：丹田鼓盪法

n   腸胃蠕動變慢與腦力退化的關聯性

n   認識消化系統運作

n   改善腸胃疾病

n   改善排便問題

11.      

n   經絡認識:大腸、小腸經

n   經筋：大腸/小腸經

n   氣脈:大腸與胃、小腸與肺經筋運行及相互影響穴位調理

n   基本功：腹部按摩法(太陽神經叢)

n   如何改善自律神經腸胃

n   認識消化系統運作

n   改善腸胃疾病

n   改善排便問題

12.      

n   如何善用現有的工具按摩人體二十個穴位改善經絡循環

n   整體筋膜運動練習

n   如何建立適合自己的結構整合調理方式

13.      

n   如何優化腦力來預防巴金森及阿茲海默症後群

n   人體腦部的運作方式

n   腦部退化的早中晚期症狀

n   如何預防

14.      

n   避免腦力退化的五大步驟

n   均衡飲食

n   運動

n   紓壓

n   改善睡眠

n   優化腦力

15.      

n   優化腦力的運動

n   伸展/肌力/有氧/平衡/放鬆

n   手足齊用法

n   後退進行步

n   雲手

n   螺旋運動

16.      

n   如何提升睡眠品質及專注的行禪能力

n   頭薦骨按摩

n   頭部穴位按摩(溫灸)

n   橫膈膜呼吸

n   腸胃運動

n   泡腳

n   筋膜按摩

17.      

n   改善頭部/顱內深層筋膜的穴位介紹

n   頭部/頸部穴位

n   頭皮

n   臉部

18.      

n   如何照護照護腦力退化的病人

n   柏金森症候群

n   阿茲海默症候群

n   生理/心理/日常活動