以此為基礎，就可以利用這區塊(通稱上三焦)與頸部動脈及靜脈進行角度的變化，用類似的螺旋運動把迎香[1]跟顱內部深層筋膜的百會[2]解開，便可以改善頸椎的問題。若是向下延伸，先確認要腰椎不適的節點，然後用手作順纏繞，腳內旋做逆纏繞就可以有效緩解了。 練習過程需以瑜珈的基礎慢慢地體會經絡/氣脈/肌肉/骨骼相對位置的感覺及效果，再將這練習感覺帶入體位法進行擴散，這樣的練習不僅全身都會動到，也可隨著熟練度慢慢的深入更細的肌肉群及臟腑。

      這樣的練習，學者必需有一定的瑜珈基礎並不斷研讀解剖/病理學/運動生理學等相關知識，更必需瞭解中醫的經絡氣脈運行/穴位的肌肉骨骼神經位置還有針灸及推拿的相關知識才會融會貫通。這樣的練習會讓學者跳脫體位的追求，不斷探索身體的奧秘才可以有效地維持身體機能。在此僅以個人體驗以膀胱經筋為基礎/三角式為範例歸納出幾個簡單的步驟，作為參考。

      從解剖學來看人體的經筋/筋膜系統都是纏絲的走法(這也解釋了重複性的直線操作一定會造成身體筋膜傷害)，最大的系統就是膀胱經筋了(如附圖)。膀胱經筋循行跨眼、頭、頸、背、腰椎、腿、腿後跟、足跟，是人體經筋最主要的系統。很多慢性疾病、頸椎、腰椎、新陳代謝症候群都跟膀胱經筋老化有關係，經筋的活性維持瑜珈是最好的練習，吃藥及按摩只能延緩。

      膀胱經基本上會因為各種原因(錯誤姿勢、過度操作、疾病、意外、老化、氣候變化、用藥等)而形成肌肉、經絡、表皮、肌腱的相互牽引，反覆發生不同程度的痠痛症狀。若沒有找到關鍵只用藥物抑制症狀。筋膜退化是會逐漸影響到臟器及神經系統就會形成高血壓、心律不整、胃潰瘍、胃食道逆流、睡眠障礙、躁鬱、胸悶、偏頭痛、頭暈目眩、下背痛、肩膀頸部痠痛、五十肩、偏頭痛、內分泌失調等常見的疾病。 特別是產生慢性筋膜炎及肩頸腰部的肌肉酸痛、韌帶、關節囊的慢性的損傷，讓患者的生存品質非常差。這也是正確的練習瑜珈的可以改善許多慢性疾病的原理之一。