2013-11-20 09:09:07新北市太極經絡養生協會
練習內家功法的基礎認識
基本功的練習主要是先認識身體的
七大脈輪
八大會穴
十四條經絡
由下中上練習 分七大板塊
由內向外練習 分14條經絡
共98處要到位 加上 呼吸及舌頭 100處
這是正身法的練習先認識這100塊筋膜板塊的存在
若是加上角度上的改變就會有氣脈偏壓的練習,
若是以每15度為單位,就會有24種偏壓練習,就有24X100=2400種的氣脈偏壓練習.
假如針對經絡加壓來提升身體某部分的氣血循環,就稱養生氣功.
等到身體對於這樣的感覺有伏應後,練習功法就稱基本功.
把基本功組合起來形成攻防動作,就稱功法
如,正身法,側身法,橫身法,轉身法,...
把功法進行攻防組合就稱積手成招.積招成式...
把各種式子進行排列組合,就變成了拳架.
在這過程當中,最重要的是
1.對於自身身體運行的了解及訓練(含運動生理學,心理學,經絡等...)
2.對於身體罩門的探知及改善
3.修正行住坐臥的不良習慣
4.修正平常不良習慣
5.培養內觀身體氣脈運行的氣脈運動
以上是練習的最重要的關鍵.
比較不重要的是
拳架名稱(這隨便人取的)
拳架幾式(有用的兩三招終身受用,沒用的練了幾大套還是經常痠痛甚至關節受損)
打得像誰(學過音樂都知道,彈的像原曲只是過程,重點是對於樂理的精進及了解,最後編排出自己的曲風,才是重點)
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