2013-09-03 22:46:11新北市太極經絡養生協會
如何運氣太陰脾經推肺經:肌肉動力及實際效果
Arm lines0001.jpg
基本上肺經的經筋路線與Arm Line 相同.
注意看肺經的中府鬆開可以鬆開胸小肌及胸大肌.
鬆開胸小肌就可放鬆棘上肌,並放鬆提肩胛肌.
太陰肺經經筋圖01.jpg
脾胃經的經筋路線與SFL相同...
太陰脾經筋經圖03.jpg
如何運氣太陰脾經推肺經:肌肉動力及實際效果
足太陰睥經筋(四).jpg
如何運氣太陰脾經推肺經:肌肉動力及實際效果
運作的方式就是把股直肌及腹直肌往中間鎖緊.
此時可以把脾經的氣送到第五肋把SFL推開.
SFL0020006.jpg
如何運氣太陰脾經推肺經:肌肉動力篇
所以假如由下而上向中間鎖緊,身體就會自然後仰,配合肺經的放鬆就可以鬆開肺部/肺腺及甲狀腺體了.
就實際練習可以改善下列症狀
-膝蓋疼痛
-胃潰瘍/便祕
-下背痛/坐骨神經痛
-氣管過敏
-按摩甲狀腺(消除甲狀腺結節)
-豐胸健乳(孕婦維持泌乳)
-肩膀/頸部凝結
-提高肺活量(鍛鍊逆式呼吸)
-鍛鍊足底筋膜及小腿力量(但是訓練初期會有相當小腿及足底經膜不適感,只要泡熱水/按摩/休息幾天就可以改善了)
這是用經絡娃娃把脾肺/胃大腸的經筋交錯畫出來的路徑.
IMAG0795.jpg
如何運氣太陰脾經推肺經:肌肉動力及實際效果
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如何運氣太陰脾經推肺經:肌肉動力及實際效果