2013-05-13 14:03:24新北市太極經絡養生協會
正在接受類風濕關節炎治療的人, 自己要主動很用心作下列的努力, 就會超越醫生的預期:
感謝如秀的分享:轉載自她FB如下
在接受類風濕關節炎治療的人, 自己要主動很用心作下列的努力, 就會超越醫生的預期:
1. 接受醫囑, 不要自行斷藥或停止治療
2. 絕對要有信心, 相信身體有復原的機制, 永遠不要放棄 never give up
3. 發炎期應有足夠的休息, 保持快樂的心情 (發炎期忍受疼痛, 要快樂真的很不容易¸ 但是就是要學習快樂)
4. 非發炎期要努力把握時間鍛鍊肌耐力和延展性, 絕對不能偷懶, 找到一對ㄧ教練或復健師, 來幫助學習式避免受傷則是非常重要, 可以依身體狀態客制化個人的動作更好, 動作會了, 在發炎期也可以訓練沒疼痛部位的肌耐力和延展性
5. 肝經和膽經為最必要疏通的經絡, 其他經絡或穴位則視發炎和變形的狀態增減
6. 均衡飲食, 避免高鹽高油反式脂肪油炸咖啡因等
7. 使用電動牙刷, 牙線, 牙間刷, 潔牙狀態跟類風濕是有正相關的
8. 讓身體負重, 走路或短程登山都不錯, 但還是依個人狀態而異
9. 每周幾次健康地曬太陽, 不能過度曝曬
雖然沒有簡單的方法, 但是持續這樣做, 一定會超越平均的療效
大部分的醫生只做第1項，可是2~9都很重要，認真持續做到，有机會擺脫第1項