2013-03-28 22:55:14新北市太極經絡養生協會
2013/03/28氣血的旋律:如何運用內氣及內功將形成氣血循環
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2013/03/28氣血的旋律:如何運用內氣及內功將形成氣血循環
氣血的旋律:如何運用內氣及內功將形成氣血循環並血液壓力波帶到需要的臟器
如何運用內氣及內功將形成氣血循環並將血液壓力波帶到需要的臟器
如何運用內氣及內功將形成氣血循環並將血液壓力波帶到需要的臟器
這聽起來像是武俠小說中描述的情景,但是也正是我們上課時每天練習的重點.
要有內氣首先就是要練習各種不同的丹田呼吸法,善用腹部肌肉群橫膈膜來進行各種不同的腹腔運動.
另外就是對於身體的肺循環/體循環/體液擴散原理/臟器位置及生理功能要非常清楚.因此就我而言,我是無法用自然呼吸法來進行上述練習的.我從學過的老師也有相同的看法.所以大部分的氣功練習,其實是手動來動去的外形擺動而已.
練習的步驟如下
1.調整三焦的共振頻率,讓經絡形成共振氣功態
2.放鬆上焦/鬆開肩帶/頸動脈/頭皮/鬆開頸部肌肉群/領起提頸肌肉
3.鍛鍊下半身(下焦)核心肌力及腹腔(中焦)的開闔能力及彈性.
4.善用身體的氣血迴流圈來加速靜脈及腹腔的血液回流到右心房的數量.
5.利用逆式呼吸打開胸腔形成高壓氧氣的肺腔環境提升肺靜脈血液的氧氣濃度.
6.從不同方位形成血液壓力波,讓氣血緩慢的滲透到要練習的組織.
7.待續