新北市太極經絡養生協會

2013-02-19 16:03:31新北市太極經絡養生協會

春夏陽光的利用

留言 0 收藏 0 推薦 0

陽光的利用

陽光的可見光可以改變人的體表感應及情緒進而改變人體的化學組合,不可見光可以直接深入體內改變細胞的活化狀態.因此可以改變人的肺活量及支氣管擴張能力(上呼吸道感染抵抗能力/過敏)及排汗狀態.
適當的排汗需要各項身體機能的配合(核心肌肉/核心體溫/身體能量供應等),不僅可以燃燒脂肪,排毒降的身體的負擔,平衡身體的內泌機能.曬太陽可以延緩衰老.其中起作用的是維生素D。
研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉化爲活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱爲“陽光維生素”
據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可産生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可産生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效.?曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。