2013-02-19 16:01:02新北市太極經絡養生協會
唯一可以改變體質的練功季節-夏天(一服勝三冬)
夏季的養生
(火)是大自然能量最豐富的時候,此時養生最重要的是如何取得善用外在能量及轉化內在能量. 夏季的外在能量首推陽光,飲食也豐富,氣溫提高使得人的身體的新陳代謝效率大幅提高,這時候是改善體質最好的季節.由於夏季屬火,因此是鍛鍊體循環(全身的氣血分配-心經)跟肺循環(血液的含氧量/宗氣)的最佳時候,然後強化吸收能力(藏夏鍛鍊脾經).
一服勝三冬
熱量+陽光--放鬆末梢神經+提高新陳代謝率--流汗(燃燒脂肪+多醣+排毒+降低腎的負擔+腺體分泌)--冷水澡(提高皮膚對於溫度的調節能力及氣管調節能力--
保養在心經(身體能量（氣氧及養份）的推動及供應能力.這時候儘量早起面對陽光用逆式呼吸開始鍛練心肺/支氣管).
注意:在夏天沒有把整年的毒素排掉的話就會影響秋天營養的攝取跟冬天的免疫力.所以春/夏是調整過敏體質跟氣喘的最好時刻.在夏季時一定要養成早睡早起的習慣,讓自己可以達到深度睡眠,如此可以心腎相交(晚睡晚起會影響心(火)腎(水)協調,肝受損(木)就會使得脾(土)經虛弱.
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