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當人身上插滿了針頭,才會知道丹田呼吸最有用！

進行重大手術的過程醫療的技術及經驗非常重要。但是手術後的復原就是要完全靠自己的運動習慣了。

基本上好的運動要先練習基本母勁，是好的基本母勁對身體有幫助，不是動作本身。這也是一般運動最欠缺的訓練。

好的母勁是由好的丹田呼吸方式導引，不僅可以強化核心肌群還可以調節心肺功能。更重要的是，可以使用漸進的方式讓病患逐步恢復心肺功能及生活自理能力，另外就是不需要很大的空間。

由於開刀的病患在恢復時，幾乎大部分的運動都用不上，真的可以練習的只剩下瑜珈跟氣功了。

這也是我很多進行化療的學生，一致推薦只有練習丹田呼吸才有用。

想想，身上插了針頭跟點滴要如何練習拳架跟體位？

但是用丹田呼吸來舒緩情緒跟改善身體循環是大部分過來人推薦的。這也是有經過丹田呼吸的病患在術後恢復得速度比較快。我就有學生從麻醉退後就開始練習會膝，化療的時候也是。回家無聊就更勤練。所以整過過程，很多副作用像肌肉痠痛／指甲變黑都比別人輕微。更重要的是，現在的氣色跟體力比沒生病前要好。原先的椎間盤突出問題也改善了。

在這次恢復時，豆豆在麻藥消退的過程中就疼痛，嘔吐的不適感。

醫護人員建議深呼吸及按摩等方式來緩解，但是要是對於沒有練習丹田的人，深呼吸反而會造成頭暈（呼吸肌肉使用錯誤），於是就要求打止痛劑來緩解。這時候人就會進入昏睡，醒了痛，痛了打，造成手術後必須的大量喝水／排尿／起身活動／小量進食的活動延後，於是就造成後續經常性頭痛的後遺症。豆豆就是在半昏迷的狀態下被我鼓勵練習順式呼吸，就這樣度過了最難熬的第一個恢復的下午，血壓由原先的160降到120。也讓我證實了順式呼吸降血壓的效用。