開始練習太極拳到現在，已經二年了。早在半年前，就答應老師要寫一篇學習心得，但因為服用抗賀爾蒙劑後，筋骨老化得情形很明顯，使我對自己的健康沒有信心，因此一直拖著，不知如何起筆。直到最近，老師同學們都說我的健康狀況良好，而我也正好翻到一年前癌症復發前的照片，再對照現在的照片，才恢復信心，提筆分享一年來的心得。

下圖是去年6月時的照片，得知復發後，到花蓮散心時照的。

部落格專用相簿


右圖是今年5月的照片，治療結束後5個月，舊地重遊，除了頭髮還沒長好外，人比較瘦，站姿較挺直，還真的看不出來大病了一場。

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　　三年半前，無意間得知自己罹癌，治療期間，不斷地反省及讀書，試圖找出生病的原因。原來我是個常常外食、容易緊張、晚睡晚起，又不愛運動的人；治療結束後，恢復上班，即試著改變生活型態，開始注意飲食，努力運動。我的先生長期練太極拳，身體健康，少有毛病，他建議我試著學習陳式太極，就這樣誤打誤撞，找到了陳老師，跟著安昌里的同學一起上課。

　　剛開始上課時，由於我是半途加入的，上得懵懵懂懂的，呼吸無法控制，馬步站得也不知對不對，常常上完課，一滴汗也沒流。老師教的動作中，融合了許多瑜珈的拉筋動作，這些地板動作更是痛苦，彎不下腰，筋拉不開。安昌里的課是星期六早上七點，對我這個喜歡晚睡晚起的人，真是一大挑戰，常常一睜開眼，已經八點了，不好意思再去上課，所以常常不到。就這樣有一搭沒一搭的練了一年。

　　乳癌患者病毒對賀爾蒙呈陽性反應者，追蹤期間要服用抗賀爾蒙劑，我服用了這種抗賀爾蒙劑，便秘的情況嚴重，常常三天才排一次，看中醫、吃益生菌，都沒有改善。再加上飲食、工作、生活作息不夠注意，終於在一年前復發了。

　　復發對我的打擊太大了，還要再來一次半年的療程：開刀、化療、放射線治療，想到就害怕。老師知道了我的情形，趁著治療前，教我們「因是子靜坐法」，藉這個機會學習靜坐呼吸。老師說，順便也讓我生病躺在床上時，有事可忙，不要胡思亂想。治療期間，整天在家沒事幹，我真的天天練習。後來讀「丹田呼吸健康法」及李豐醫師的書時，才發現靜坐呼吸的學習很重要。正確的呼吸，可以按摩臟器、安定神經、加速血液循環、提高體溫。而這段時間的練習，奠定了後來真正踏入了太極拳門檻的基礎。

　　開刀完後不久，我就開始練習，從鬆身開始、拉筋、呼吸靜坐，隨著傷口逐漸痊癒，也逐漸加上了站樁、基本功到拳架，每天練兩個小時。有一天就突然發現自己練功時會流汗，手心發熱、手麻脹。由於常常用力收縮小腹，核心肌群用力，因此排便情況變好。化療期間，要讓打進去的藥物儘速排掉，循環旺盛，排毒的能力正常，可以讓我們少受一點副作用的苦。雖說，第二次治療所使用的化療藥物與第一次的不同，副作用本來就較少一些，但我也藉著運動，讓自己少受了很多苦。為了對抗化療藥物，體重不可下降，病人必須吃得很營養，很多人因此而體重陡升，增加了心臟及肝臟的負荷；但我因為每天練功，體重也維持得很穩定，由於排毒快，肝臟的負荷也較低。療程結束後，不再吃得那麼營養之後，很快就瘦下來，至今五個月已比當時瘦了七公斤。

　　還有另外一個好處，我有退化性關節炎，原來腰椎第四、五節之間受到擠壓長骨刺，曾經因為背痛躺在床上無法起來，到醫院拉腰復健一年，一直都沒治好。練太極拳之後，骨刺及背痛的問題，再也沒有復發過。老師教拳，強調呼吸及站樁身形，要立身中正、虛凌頂勁。站樁時，重心在湧泉，雙腿站穩用力夾，吸氣時小腹用力，氣再頂到後腰，從腰再頂到背，再到頸，頸要領直。常做這樣的動作，脊椎就拉長了，不會擠在一起，骨刺的問題就沒了，腰也不痛了。而因為常常這樣站，身形也比以前挺直。這也是為什麼現在照片中的我，比一年前照片中的人要挺。

　　治療完後，有五年的追蹤期，仍要服用抗賀爾蒙劑，這次的抗賀爾蒙劑與第一次的不同，副作用也不同。服用後會有骨質流失、筋骨痠痛的現象，從腳底開始痠痛，循序到膝蓋、腿、腰、背、肩頸，現在到手指關節。這種痛有如退化性關節炎，目前不知如何解決，但每次上完太極經絡課，或自己練完拳後，疼痛可以緩解。因為腳底脹痛及膝蓋腿部筋痛，走路時腳步虛浮，容易跌倒；但又不可以跌倒，因為鈣質流失，一旦跌倒，後果不堪設想。

　　老師常常耳提面命，要我們行住坐臥，隨時提肛縮小腹。為了解決自己骨質流失、全身筋痛的問題，現在也開始不時的提肛縮小腹，等車時、和人說話時、坐捷運搶不到位子時，就提肛縮小腹，既不會無聊又能練身體；身體感到痠痛時，就「雙手朝天理三焦」，或「調理脾胃單舉手」。每週上課三次，有空時就自己拉筋，練習站樁，希望這種疼痛可以逐漸緩解，讓身體越來越好。

　　每一個罹癌的人，都曾經吶喊過：「為什麼是我！」平靜下來後，慢慢發現，罹癌是一種福報，讓自己有機會去體驗不同的生活型態，體會周遭的人情溫暖，發現並且珍惜家人的心意。我很高興學習了太極拳，找到一項終生可學的運動，同學們及老師的關心，讓我很感動，鼓舞我繼續走這一條抗癌之路。