轉載自林兩醫生的運動相關文章

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就我的認知而言，棒球和高爾夫球，根本連運動都算不上，更別說是有益身體健康了。

運動，尤其是要有益身體健康的運動，必須全身肌肉都能輪流交替收縮，順暢規律的協調互動著，既均衡又成長，才能真正的使身體健康。

如果以這個標準來看，棒球和高爾夫球都不算運動，充其量只是一種競技，而且是有害身體健康的競技。

運動，如果沒有全身各部分的肌肉都協調均衡的使用，而只少部分肌肉持續收縮，或只單側旋轉用力，都會因肌肉收縮的慣性，無法鬆解，而造成骨架的歪斜。

輕微的歪斜，身體是可以順利代償並耐受而無症狀的，但累積夠多夠久，一旦問題浮現，都不是很容易處理了。

而這類的病患就診時，常都不斷強調某一次不小心的傷害，或沒有做夠熱身引起的，完全不會考慮到是他所從事的「運動」本身的潛在的問題。

那一次的傷害，不過是壓垮駱駝的最後一根稻草而已。

所謂的運動員，在球場上的比賽表演，競技演出，都是在場下經過無數的身體訓練，把身體準備好了，肌肉的強度和協調性都足夠了，才上場去競技的。

但是現在一般民眾，週末運動員，完全沒有身體的訓練準備，便上運動場去從事同樣的競技，事後又完全沒有做肌肉還原鬆解的操，如此上場亂用身體一番，遺留了潛在的問題，也稱之為運動，不是真的很糟糕嗎！

所有球類的競技，基本上都是單向的運動，除了少數像籃球（足球也勉強算是吧）外，都不是對身體友善的競技，所以當你說要去運動的時候，是要真的去協調均衡的運用全身各部分的肌肉，如爬山，游泳，慢跑，舞蹈，各種健身操和武術等等，而不是只去從事對身體有潛在傷害的競技。

基於同樣的理由，網球，羽毛球也都不是好運動，長期從事這兩類「運動」的病患，都很不好治療，在結構還原的過程中，右手常常有非常難以拆解的骨錯縫和變質的筋，以致阻礙整個結構的歸位。所以要重新釐清自己對運動的概念，才能知道什麼運動是對自己好的。

如果對某些競技上癮了，也可以知道如何去化解累積的傷害，就是還要去做些讓全身肌肉均衡的運動。從這裡也可以知道，為什麼勞動不能和運動劃上等號了！最後，應該可以知道，把撞球也當作一種運動，是如何的可笑了吧！