SFL 與SBL 相互牽引,因此很多動作就是相互放鬆就可以做到。

重點是如何利用相對筋膜群放鬆，不是用力。這是太極拳跟瑜珈的重點。

瑜珈是練習的最好方法，太極拳則是練習如何應用於長拳的套路。二者互補、交相練習讓人充分體會身體內部隨丹田呼吸調整的結構性波動。

茲從Anatomy Trains,作者: Thomas W. Myers,這書雖然不便宜但是很値得買的。

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