給有精英學員們:

提醒大家在上課前可以作的準備

-購買丹田呼吸健康法:上課的呼吸方法係以本書的丹田完全呼吸法為基礎.

-參閱我的部落格,閱讀有關練功養生的文章.

-有興趣的學員請發個給我註明精英電腦的學員,方便我將上課講義給您.

上課前,我可以安排太極拳練習的健康講座,不限要練拳的同仁.歡迎有新陳代謝症候群的同仁可以參加討論.

丹田呼吸參考書籍:

-丹田呼吸:練習丹田呼吸法調整心肺功能.

參考書籍:丹田呼吸健康法,ISBN:978-986-167-6135

書店價格:$360,建議博客來網路書局:$250

-經絡調理:介紹基本的十四條經絡,並練習纏絲勁來進行貫串.

-基本功法:擷取陳氏太極拳的老架功法來單一練習,讓學員可以練氣上身.

-拳架:以老架前面六式為基礎作為串連的基礎.

我常說：其實我沒有資格教大家太極拳的，因我只是就我的練拳經歷教大家建立一套自己的養生運動習慣。最重要必須開始了解自己。就我現在對太極拳的體認是法無定法，形無其形。只要基本要領遵守，有恆心的每天練習調養個人心性。每個人都會有自己的太極拳的。就不用管是誰的拳架了。因為拳架只是外現的型態而已，真正的內在氣、脈、深層肌肉鍛鍊及牽引都靠自己鍛鍊的，別人只能分享心得但是無法傳授的。

基本上課程的重點會在於

1.教授大家如何將橫膈膜呼吸方式應用到日常生活中.

2.如何利用丹田貼命門的方式強化自己的核心肌肉群,改善腰背疼痛。(請參考核心肌肉群的鍛鍊)

3.如何以腹橫肌肉群發動,正確的平均鍛鍊腿部肌肉來改善膝蓋痛.(請參考如何改善膝蓋痛)

4.如何放鬆肩帶(請參考如何改善肩膀酸痛)

學理部份請參考部落格了！基本上已將資料mail過去，大家可以先看練功養生一欄，假如有問題可以發mail給我.

祝大家身體健康　平安是福