其實我教的練習方式，短期最有效不是高血壓及腰痛等毛病，而是便袐。

這是困擾很多人的毛病，都必須三天二頭的使出各種積極手段才有辦法解放。

後來我發現一旦練習的方式進步到：鬆開命門－丹田連氣海的呼吸方式，就陸續有學生跟我說長期便袐的問題竟然慢慢改善了。目前至少有十位以上！

這道理很簡單，只要將上半身放鬆，命門落下、利用腹直肌及腹橫肌將小腹、上腹不斷一呼吸的頻率來推動，當然排便順暢了。

不過這只是將腎氣上下帶引練習過程的作用之ㄧ。練到這，我才發現中國的預防醫學的研究比西方醫學進步很多。

只是現代人很忙也很懶，完全仰賴藥物來治療。後來我也發現藥根本治不了病。只是讓人們沉溺於現有的壞習慣，直到問題更加嚴重。。。然後再使用更激進的外科手術、毒藥治療。這就是現代醫療的問題吧！