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通常情況下，孕媽在分娩后，產道都會流出如月經一般的血狀分泌物，稱為產後惡露。

惡露一般在產後3周以內就應該排盡，有的甚至一周內就能排盡。但如果超過3周仍持續流出，就視為惡露不絕。



惡露不絕的危害。

惡露不絕一則使產道衛生環境持續惡化，容易造成感染；同時惡露不絕常常伴有腰酸痛、下腹墜脹疼痛，有時還會出現發熱、頭痛、關節酸痛等不良反應。

總之，產後惡露不絕的現象，從側面反應了子宮復舊不全、氣虛血於的內部問題；如果是剖腹產，也有可能是切口癒合不良、術后感染等。



反過來，產後惡露不絕，也會加重這些內部問題。

所以，新媽媽對產後惡露不絕的問題一定要加以重視。

產後不宜大補特補！

很多產婦在產後受到家人的特別照顧，人蔘鹿茸齊上陣，對身子進行大補特補。

其實，產後上飲食的大補反而容易延長子宮的修復過程，引起惡露不絕！

另外，產後也不宜吃難消化的食物。惡露不絕多是由氣血不足、脾胃虛弱所致，所以油炸油煎，黏滑，粗糙堅硬等難消化的食物產婦最好不要吃。麥芽糖及一些生冷食物也應該禁食。



產婦總體飲食還是應該以清淡為主。在易於消化的基礎上，增加食物的多樣性，利於全面補充營養。常吃山楂、橘子、蘋果等水果，能活血化瘀，便於淤血排出體外。

山楂紅糖飲料。

飛吧寶貝為新媽媽們推薦這款在家就能自制的飲品，每天早晚各一杯，可促進惡露儘早排出體外。

材料：紅糖，新鮮山楂或晒乾的山楂切片。注意，不是賣的包裝食品山楂片！



做法：將山楂洗凈切片，放入鍋內，再加入適量清水（我是加10倍山楂重量的水，可根據自己的口味增減），大火煮爛后再加入與山楂等質量的紅糖，小伙煲5分鐘出鍋即可。



是不是很簡單？效果也不錯。趕緊試試吧！



★蘊荷芳★

參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1661188.html