時間過的很快，轉眼間服藥已將近六個月了，這近半年的時間，自我覺察身心有一些的轉變，九月底驗 cd4 是530，目前10月底，我猜應該是快六百的狀態。

以下是一些小小紀錄

1.服藥狀況：

良好，只有兩次延遲了好幾小時後才記得吃，大部分都在固定時間的前後半小時內吃到。

2.睡眠的部份：

從感染前的很不好睡，到現在睡眠到起床上班，中間只有醒來一次。晚上大約1點睡覺，八點起床，中午會午休半小時  (不過實在是太晚睡了，必須調回12:00之前)

3.體能的部份：

恢復了七成，在重量訓練或是高密度的有氧運動後，隔天上完班容易感到疲倦，只能做較輕鬆的運動。

4.體重的部份：

比感染前胖了兩公斤，感染時掉了兩公斤，所以從服藥開始到現在重了四公斤。

5.消化系統的部份：

吃快利佳的脹氣副作用，對我來說沒有非常明顯，通常上完廁所或打打嗝就好了，但腰圍有增加，我想跟體重增加也有關，現在想辦法不要讓自己往熊熊發展，雖說熊熊也很有市場，但還是想fit一點，除非哪天救不回來了再說。

6.食物方面：

不能吃太油膩，會拉肚子，吃到不乾淨也會拉，不過現在吃到生菜沙拉都不會拉了。

7.精液狀態：

之前發現有黃色的濃稠藥物顏色，但目前又恢復了原本的白透狀態，感覺正常。

8.性慾方面：

少慾，不知道是心理因素還是怎樣….還是老了….難不成藥物有抑制性愛成分？應該不是啦，是冬天快到了，人比較會開始重視心靈的力量，少慾是正常的。

9.心靈方面：

都靠閱讀、電影、音樂、書報、朋友們等等，來增加心靈的力量，把自己縮小一些，越把自己看的越不重要，吸收到的越多，視野也因為自覺渺小而變的更廣了。

10.皮膚方面：

手臂皮膚偶爾小癢、睡眠不足的話會讓身體比較會冒幾個小紅點倒是有，不過可能只是季節性皮膚過敏，一天就消了，運動流汗後倒是可以讓身體皮膚變比較光滑，可能是毛囊出汗應該就不堵塞吧，不會發生毛囊炎。

11.除了雞尾酒藥物，目前還有補充Q10&綜合維他命，到目前為止都沒感冒。          

以上是最近的身心報告，大家也可以紀錄一下自己的狀態喔。