From 2007/07/21　自由時報　E26

時段１－『讀書』的美好時光　　最佳時間：早起時
ＷＨＹ？
早晨起床正是身體開始一天活動的最初，此時刷牙洗臉過後，再吃完　　　　早餐補充過葡萄糖，身體也從低溫漸漸甦醒過來，是學習的最佳時　　　　　間，在這時候吸收新的知識，效果最好呢！

小知識→
早起時讀書學習新課程是最能快速記住的時光，夜晚睡覺前的一個小　　　　時，此時大腦最能加速深刻記憶，所以適合用來複習課業，印象會更　　　　深刻。

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時段２－『刷牙』的美好時光　　最佳時間：每餐後３分鐘內
ＷＨＹ？
除了早晨起床時的刷牙消除異味外，在每次用完餐後的３分鐘後刷　　　　　牙，可避免口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的醒性物質，達到最佳　　　　的口腔保健效果。

小知識→
如果真的不方便每次都刷牙，也可以以簡單的漱口代替，不過效果就　　　　沒有刷牙來得強。