肌肉痠痛、腰痠背痛甚至生理痛，很多人日常生活中都有疼痛的經驗，物理治療師提醒，急性疼痛其實就是身體的警訊，很多人常以熱敷、按摩、電療、紅外線、貼痠痛貼布等方式應急，但要疼痛不再來，最重要的是從改善姿勢和多運動下手，才能真正「治本」。

國泰醫院物理治療師簡文仁表示，9成以上國人都有骨骼肌肉疼痛經驗，以往多是下背部疼痛且年齡層以老人家居多，但近幾年智慧型手機、平板電腦當道，痠痛問題愈來愈年輕化，門診因肩頸部、手腕痠痛的20、30歲患者就增加了3、4成之多。

簡文仁感嘆，很多3C產品愛好者因肩頸痠痛前來復健，但往往是邊復健、卻還是平板電腦、手機不離手，讓物理治療師直搖頭，復健根本有做等於沒做。

簡文仁強調，疼痛是人體對潛在傷病所發出的預警作用，人體長時間姿勢不良會造成血液循環變差、組織缺氧，身體廢物不及代謝，像前列腺素等致痛物質就會堆積；另外肌肉、神經和血管長期受傷及不正常收縮，緊繃、僵硬、痠痛就跟著來。

目前舒緩疼痛方式分為藥物和非藥物，非藥物可以物理治療的方式，如冷、熱敷、按摩、電療、貼藥布、低周波治療等方式即時進行舒緩，但這些方式都只能「治標」，要向痠痛說bye bye，簡文仁強調，「姿勢不對」、「用力不當」、「肌力不足」、「久滯不動」、「勞勞不休」都要避免。

他提醒，即使坐在辦公室裡，每20、30分鐘就應放鬆肌肉，動動肩頸、手腕或起來走動，避免維持某一姿勢太久，平時應多運動、強化肌力；若有疼痛時可先自我按摩、熱敷，但若超過2、3天，最好要就醫檢查、找出身體潛在問題，才能真正舒緩疼痛。

資料來源：中國時報

本事務所正派經營、辦理迅速、「成功率極高」

不論法律諮詢、房貸、增貸、二胎不動產買賣...等相關問題
歡迎隨時洽詢!【全台全國服務】

 正寶代書是您永遠的好朋友!!

                      【正寶代書事務所】廖栢崇代書

                             服務專線：（04）2301-6066/0920-589080/0982-089029

                               正寶位置：台中市西區昇平街20號

                               電子信箱：jy610313@yahoo.com.tw

                臉書facebook：廖栢崇 粉絲團：正寶代書事務所

(more…)