也不是特別冷，怎麼精神那麼差？睡眠問題一直困擾著我，晚上吃了藥還是睡不好，會醒來三、四次，可能更多，潛在焦慮，習慣性焦慮，真是糟糕，白天醒來之後，就帶著疲倦工作，這樣真的很糟糕，我一直找不到好的解決之道。

每天都祈禱隔天身體狀況ok，課能上好，白日精神不錯，但真的看天意，有時候，前一天做足再多準備，提早睡也是沒用，這樣我就會很沮喪。

我想再試試多喝水，這兩個月來，喝水沒計量，水量可能不足，代謝就更差。還有飲食，實在沒辦法吃得健康，中餐固定吃自助餐，晚餐自己煮鍋物，感覺越煮越油，口味也更重了，火鍋料吃很多，會不會是因為天氣轉涼的關係？

把飲食、壓力、睡眠、體重，都當作研究功課，每天好好關注，希望能夠有機會「正常」起來。否則，天天感覺累，事情做不好、沒效率，自己也很不舒服。

今天希望早睡。11點前躺平如何？

對了，跟風一下，棒球在日本奪冠，隊長陳傑憲好帥，老女人的我也被圈粉。

晚安。