英國媒體報導，研究人員指出「許多防老化乳霜與維他命補充劑其實沒有效，徒然浪費金錢。」

　倫敦大學學院（University College London）教授傑斯（David Gems）表示：「重要的不是飲食中的抗氧化成份含量，而是不要吃太多。還有，要大量運動，養隻狗，常遛狗。」

傑斯指出：「我們的研究結果明顯不支持自由基理論。事實上，我們對老化的基本機制瞭解不深。自由基老化理論如今已填補知識真空長達50年，但無法通過證據考驗。」

傑斯又說：「這表示，如果你服用維他命C或E，希望延緩老化，不太可能會有用。」

其實這種人體自然現象，不用透過儀器，數據的研究，身體原本就自然呈現能反映出生、老、病、死的種種跡象，這些過程都是人體的生命的演化，沒有什麼力量可以改變人類早已透過上帝的手創造好的基因，無謂的掙扎，也只是換來徒勞無功，浪費心力與金錢。

所以，不要再抱怨上天的不公平，將自己生的不好看，為什麼有人就可以長的貌如天仙。事實上，生命要比的不是外表，而是我們對生命力的感知與覺醒，身體種種顯現出來的現象是每個人都是如此，不是針對某些人。

英國有位愛美的女士，30歲開始為了留住青春美麗，全身上下不停的整形一百多次，只為了讓自己看起來像芭比娃娃，當媒體刊登出整形後的照片時，或許能換來我們的驚嘆與羨慕，但是，當每個人轉過身之後，那種強求住的美麗又如何呢！？

透過整形試著改造身體結構所換來的後果，將來恐會突發的負作用，可能比換來一時美麗要付出的代價更高，不得不去做更深層的醒思與探討，千萬不要一昧的羨慕，盲從的跟進。想想現在的麥克傑克森，就可以知道整形絕對不可能讓人的外表變的更完美。「整容」與「毀容」只是一線之隔，不要輕易的冒險。

不想整形的人，多喜歡塗抹一些高級的保養品，吃一些某歐美品牌的抗老化食品，不然就是打胎盤素等等，彷彿有做就又有護身之用，年輕就會多一點，歲月留不下痕跡；可是，上天真的是公平的，你的身體實際機能狀況還是漸趨步向衰老的地步，不管你外表想維持看起來怎樣裝年輕的程度，對不起，老化這種東西恐怕比變天還要來的現實。老了就是老了，不能夠留住的美麗，最好靠美好的心情去對待青春不在，去面對迎接老年生活與保健才是真的保養之計。

真正留住青春美麗的保養之道，除了認真的工作、對待每件人事物之外，建議每個人最好能養成一項喜歡做的運動，像有一位阿嬤每天早上的運動就是在樹上綁一條繩子，每天拉著那條繩子扭轉身體，幾年下來，他說他的身體變的很好，病痛不見了。所以每天持續不間斷的運動，將他視為吃飯般的重要，內在的補給，舒筋活骨，活絡臟腑，這種最健康的抗氧化劑，是任何高單位的營養劑所無法替代的。

真正的抗老化，是將身體處在一個最端正的狀態，生活作息保持正常，早睡早起；飲食習慣正常，不要暴飲暴食，懂得節制與管理三餐；心態正向積極，讓身心處於和諧。當我們懂得將自己的身體這部精密儀器做正常的操作時，深入的了解這部儀器的性質以及功能，時常的保養，人自然老的很慢，活的很健康。