今天抑鬱症的發病率越來越高，我們周圍認識越來越多的人正在受抑鬱症的折磨。在美國國立精神衛生研究所(NIMH)主持的一項研究中指出，包括輕度的抑鬱症在內，這種疾病在全世界的患病率約為11%。即在一個20人的辦公室中，可能有1到2個同事曾經患過或者正在患抑鬱症，而這20個同事當中每一個人都有可能成為抑鬱症患者，因為人人都有可能得抑鬱症。抑鬱症是現今引起自殺的頭號誘因。調查表明，中國的抑鬱症患者約10%～25%選擇自殺。在中國每3分鐘至少有一個抑鬱症患者自殺死亡，11人自殺未遂。

抑鬱的人需要別人扶助。雖然他們有的怒形於色，有的離群獨處，有的沈靜孤僻，有的退縮封閉，他們可能使人退避三捨，很難與他們接近，但是，你要知道這是他們最孤獨的時候，最需要幫助的時候。很多抑鬱者的親友並不瞭解他們，常對他們的行為感到懊惱或給予責備，沒有給予諒解和愛護，結果失去幫助他們的機會，而且可能加深他們的抑鬱。

不要以為抑鬱的人會向你求助，你只管主動地向他們伸出幫助之手吧。

我們要如何幫助身邊抑鬱症的朋友？請先為他們禱告，並禱告祈求神按他們的具體情況給予你引導。還有以下這十點是人們的經驗和建議，並不完全。

1. 陪伴
陪伴他們是很重要的幫助。你不用說話或提供勸告，也不管他們如何反應，就是陪伴他們，會給他們感受到很大的溫暖，安穩和接納。今天的世界中，能給予別人時間是多麼寶貴的服侍。對於嚴重的抑鬱症患者，在生活料理上也需要給予幫助。

2. 不要表同情和可憐
他們已經在自憐之中，不要表示你的同情，使他們更陷入自憐或進一步掩飾自己。也不要譴責和定罪，他們需要體諒，理解和同感心。

3. 助他們在心中升起希望
他們在無望與絕望中，消極，不知所從，目標已毀滅，專注於失敗和無望，把自己的處境看得比實際的更黑暗。所以，特別需要從聖經的話和神的應許中讓他們看見神的愛，給他們看見基督能解決他們的問題，能曠野開道路，沙漠開江河的盼望景象，給予他們慈愛，溫柔的鼓舞和力量，幫助他們重燃希望。

4. 柔和聆聽與鼓勵而不爭論
抑鬱的人很敏感和情緒化，又十分軟弱脆弱，易受傷害。他們就如一張薄如蟬翼的紙，非常容易被刺破，破裂，破碎。但當他們情緒激動和憤怒時，又是多麼令人恐怖，對周圍的人具有很大的損傷力。他們也很容易因失敗和消極產生防禦機能，保護自己，封閉退縮。他們可能對你不信，懷疑，甚至對你的話和信心感到憎惡。所以，需要多鼓勵他們分享和傾訴，不要與他們理論爭論，或急於給予解答和建議，更不要對他們過於強硬。要體諒，溫柔，耐心，和緩。多聆聽，多鼓勵，多肯定。

5. 幫助他們的心思從自己身上轉移到其他事物上
抑鬱的人的標記之一是在心思上專注自己身上，光看見自己的軟弱和難處。所以，需要幫助他們看到周圍人們的需要，看到神在人身上的福音使命，特別要能看到神的作為和神的國度與榮耀。

6. 試著鼓勵他們參加活動
幫助，安排，帶著和扶持他們參與他們喜愛的力所能及的活動，運動和事奉，這對他們的身體，心情以及保持與人的關係都非常有益。許多抑鬱的人怕陽光，所以需要特別鼓勵他們到陽光底下活動。

7. 幫助他們逐漸恢復正常的工作
這點要小心而行。因為太大工作壓力可能就是抑鬱的原因。但給予他們一定的適量的工作責任，會幫助建立他們的信心和自身價值感，也給予他們的注意力和精力的應用。

8. 不要太喧嘩歡快和興奮
雖然歡快地贊美神可以使人心靈得更新和喜樂，但要小心，抑鬱的人在一個階段可能對那些太喧嘩雀躍的人和事會感厭煩。如聖潔所說：“對傷心的人唱歌，就如冷天脫衣服，又如鹼上倒醋”。

9. 帶領他們進入神的道中
沒有甚麼比得上神的話語和應許更能開解一個抑鬱的人。可惜的是抑鬱者常對神有憤怒和懷疑，結果使他們失去了對他們的情緒問題的唯一解救途徑。如果他們肯讓你為他們讀一段聖經經文，就不要遲延。也需要引導他們自己讀經，特別是聖經詩篇中那些稱為哀歌的篇章。從那些飽經憂患的人的生命篇章中，抑鬱者可以看到他們自己，學會如何到神面前傾心吐意，祈求拯救和醫治，力量和平安。如果抑鬱者還沒有信主，帶領他們悔改，信靠耶穌，領受神的愛和恩典，得赦罪和饒恕，是走出抑鬱的開始。

10. 與他們一同禱告
抑鬱的人會願意你為他們禱告，也常會願意與你一同禱告，而且，常希望禱告帶領奇跡和生機。所以，首先不是得醫治的禱告，而是要與他們一起做感恩禱告，使他們的心專注和思想神藉著主耶穌基督十架救恩的愛和恩典，感恩帶領喜樂和平安。也要帶領他們在禱告中與神親近，體會神的心。與神的關係和生命對了，才能帶來真正的醫治。小心在禱告中不要試圖告訴，勸告，指責和定罪，讓聖靈去作光照，責備，更新和引導的工作。

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